مع التطورات الاقتصادية التي تشهدها المملكة العربية السعودية، يتزايد الاهتمام بين الشباب بإطلاق مشاريع صغيرة تسهم في تحقيق الاستقلال المالي وتعزز من دورهم في الاقتصاد الوطني. يتيح تنوع السوق السعودي وارتفاع مستويات الاستهلاك فرصًا متعددة لرواد الأعمال الناشئين. في هذا المقال، سنتناول مجموعة من الأفكار لمشاريع صغيرة يمكن تنفيذها في السعودية، مع شرح للخطوات الأساسية لتحقيق النجاح.
1. مشروع متجر إلكتروني للمنتجات المحلية
متجر الكتروني على هاتف جوال
مع تزايد التوجه نحو دعم المنتجات المحلية، يمكن للشباب السعوديين البدء بمتجر إلكتروني متخصص في بيع المنتجات المصنوعة محليًا. يمكن أن يشمل ذلك منتجات غذائية، أو حِرف يدوية، أو أزياء. ستساهم هذه الفكرة في دعم المنتجين المحليين وتلبية احتياجات السوق المتزايدة على المنتجات الوطنية.
الخطوات الأساسية:
دراسة السوق: تحليل احتياجات المستهلكين المحليين وتحديد الفئات الأكثر طلبًا.
اختيار المنصة المناسبة: بناء متجر إلكتروني على منصة موثوقة وسهلة الاستخدام.
التسويق الرقمي: استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والإعلانات الرقمية للوصول إلى جمهور واسع.
تأمين الشحن والتوصيل: التعاون مع شركات توصيل موثوقة لضمان وصول المنتجات بسلامة وفي الوقت المحدد.
2. مشروع مقهى متنقل (فود تراك)
عربة طعام (فوود تراك) Food Truck
فكرة المقهى المتنقل أو “الفود تراك” من الأفكار الرائجة والمربحة في المدن السعودية الكبرى مثل الرياض وجدة. يتيح هذا المشروع للشباب تقديم المشروبات والمأكولات السريعة في مواقع مختلفة مثل الفعاليات الرياضية، والمهرجانات، والأماكن العامة.
الخطوات الأساسية:
اختيار الموقع المناسب: التركيز على الأماكن التي تشهد تجمعات كبيرة مثل المنتزهات العامة والفعاليات.
ترخيص النشاط: الحصول على التراخيص اللازمة من الجهات المختصة لضمان الامتثال للقوانين.
تصميم الفود تراك: اختيار تصميم مميز وعصري يجذب الزبائن.
التسويق والإعلان: استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للترويج للمقهى المتنقل والإعلان عن مواقع التواجد.
3. مشروع خدمات التوصيل المحلي
مع ازدياد الطلب على خدمات التوصيل في السعودية، يمكن للشباب تأسيس شركة صغيرة متخصصة في توصيل الطلبات من المطاعم، المتاجر، أو حتى توصيل المستندات والطرود بين الأفراد والشركات. يعتبر هذا المشروع من الأنشطة ذات العائد المادي الجيد في حال تمت إدارته بكفاءة.
الخطوات الأساسية:
تحديد النطاق الجغرافي: البدء في نطاق محدد مثل حي أو مدينة لتقديم الخدمة بشكل فعال.
توظيف السائقين: البحث عن سائقين لديهم معرفة جيدة بالشوارع المحلية ويتمتعون بسمعة طيبة.
تطوير تطبيق أو منصة: إنشاء تطبيق سهل الاستخدام لتلقي الطلبات وإدارة العمليات.
الاهتمام بخدمة العملاء: تقديم خدمة عملاء متميزة للحفاظ على رضا العملاء واستمراريتهم.
4. مشروع العناية بالصحة والجمال
مركز عناية بالصحة والجمال
تشهد السعودية اهتمامًا متزايدًا بالعناية بالصحة والجمال، ما يفتح المجال أمام الشباب لإطلاق مشاريع صغيرة في هذا المجال. يمكن أن يشمل المشروع صالونًا تجميليًا، أو مركزًا للعناية بالبشرة، أو حتى متجرًا لبيع المنتجات الطبيعية والصحية.
الخطوات الأساسية:
اختيار الموقع المناسب: الاستفادة من الأماكن المكتظة بالسكان أو المراكز التجارية.
توفير خدمات متنوعة: تقديم خدمات متعددة مثل العناية بالبشرة، الشعر، والأظافر، لضمان جذب شريحة واسعة من العملاء.
التدريب والتطوير: التأكد من تدريب فريق العمل على أحدث تقنيات العناية والجمال لضمان تقديم خدمة متميزة.
التسويق: استخدام منصات التواصل الاجتماعي للإعلان عن العروض الخاصة والخدمات الجديدة.
5. مشروع إنتاج وتسويق العسل الطبيعي
عسل طبيعي
تعد السعودية من البلدان المعروفة بإنتاج العسل الطبيعي عالي الجودة. يمكن للشباب المهتمين بالطبيعة والزراعة استغلال هذه الفرصة من خلال إنشاء مشروع لإنتاج وتسويق العسل الطبيعي. يتميز هذا المشروع بمردود مالي جيد وإمكانية النمو والتوسع.
الخطوات الأساسية:
اختيار الموقع: البحث عن موقع مناسب لإنشاء منحل، مع الأخذ في الاعتبار الظروف البيئية المناسبة لتربية النحل.
تطوير المهارات: تعلم أساسيات تربية النحل وإنتاج العسل لضمان جودة المنتج.
التعبئة والتغليف: تصميم عبوات جذابة تعكس جودة العسل وتناسب السوق السعودي.
التسويق والتوزيع: التعاون مع محلات بيع المنتجات الطبيعية والأسواق المحلية لبيع المنتج.
ختامًا
المملكة العربية السعودية بيئة واعدة لإطلاق مشاريع صغيرة، حيث توفر الحكومة العديد من البرامج والمبادرات لدعم رواد الأعمال. يمكن للشباب تحقيق الاستقلال المالي من خلال اختيار فكرة مشروع مناسبة، ووضع خطة عمل دقيقة، والاستفادة من الموارد المتاحة. الأهم هو الإصرار والعزيمة على تحقيق النجاح وتجاوز التحديات التي قد تواجههم في بداية الطريق.
تحديد مستوى اللغة الإنجليزية هو خطوة مهمة للعديد من الأفراد في مصر الذين يرغبون في تقييم مهاراتهم اللغوية لأسباب متعددة مثل التعليم، العمل، أو الهجرة. هناك عدة طرق مختلفة لتحديد مستوى اللغة الإنجليزية، تتراوح من المواقع الإلكترونية التي تقدم اختبارات مجانية إلى الاختبارات الرسمية المعترف بها دولياً مثل “IELTS” و “TOEFL”. في هذا المقال، سنتناول هذه الطرق بتفصيل، مستعرضين الميزات والعيوب لكل منها مع التركيز على الموارد المتاحة في مصر.
المواقع الإلكترونية لاختبار اللغة الإنجليزية
1. الاختبارات المجانية على الإنترنت
توفر العديد من المواقع الإلكترونية اختبارات مجانية لتحديد مستوى اللغة الإنجليزية. هذه الاختبارات تكون غالبًا موجهة للمبتدئين أو الأشخاص الذين يرغبون في معرفة مستوى تقريبي لمهاراتهم.
أ. موقع EF SET
يعتبر “EF SET” واحدًا من أشهر مواقع اختبارات اللغة الإنجليزية المجانية على الإنترنت. يقدم اختبارًا شاملاً يتكون من قراءة واستماع ويمكن إكماله في حوالي 50 دقيقة. يوفر الموقع تقريرًا مفصلًا عن النتائج ومستوى اللغة حسب المعايير الأوروبية المشتركة (CEFR).
يقدم المجلس الثقافي البريطاني مجموعة متنوعة من اختبارات اللغة الإنجليزية المجانية على موقعه الإلكتروني. تتضمن هذه الاختبارات مهارات القراءة، الكتابة، الاستماع، والمحادثة. يمكن للمستخدمين الحصول على فكرة عامة عن مستواهم في اللغة الإنجليزية من خلال هذه الاختبارات.
التطبيقات المحمولة أصبحت وسيلة شائعة لتحديد مستوى اللغة الإنجليزية. توفر العديد من التطبيقات اختبارات تفاعلية وسهلة الاستخدام يمكن إجراؤها في أي وقت وأي مكان.
أ. تطبيق Duolingo
يقدم تطبيق “Duolingo” اختبارًا مجانيًا لتحديد مستوى اللغة الإنجليزية يسمى “Duolingo English Test”. يمكن للمستخدمين إجراء الاختبار عبر التطبيق والحصول على شهادة معترف بها في بعض المؤسسات التعليمية والشركات.
يوفر تطبيق “Babbel” اختبارات قصيرة لتحديد مستوى اللغة الإنجليزية. على الرغم من أن هذه الاختبارات ليست معتمدة رسميًا، إلا أنها تقدم تقييمًا تقريبيًا للمستخدمين حول مهاراتهم في اللغة.
يعتبر اختبار الآيلتس (International English Language Testing System) واحدًا من أكثر الاختبارات شهرةً في العالم. يتم استخدامه بشكل واسع لأغراض الهجرة، الدراسة، والعمل في الدول الناطقة بالإنجليزية. ينقسم الاختبار إلى أربع مهارات: الاستماع، القراءة، الكتابة، والمحادثة.
ب. أنواع الاختبارات
يوجد نوعان من اختبار الآيلتس: الأكاديمي (Academic) والتدريب العام (General Training). يتم اختيار النوع المناسب بناءً على الغرض من الاختبار.
ج. نظام التقييم
يتم تقييم كل مهارة على مقياس من 0 إلى 9، ويتم حساب متوسط الدرجات للحصول على النتيجة النهائية. تعتبر الدرجة 6 إلى 7 جيدة للعديد من الأغراض الأكاديمية والمهنية.
د. المراكز المعتمدة في مصر
يتوفر اختبار الآيلتس في العديد من المراكز المعتمدة في مصر مثل المجلس الثقافي البريطاني ومؤسسة IDP. يمكن حجز الاختبار عبر الإنترنت أو زيارة أحد المراكز.
اختبار التوفل (Test of English as a Foreign Language) هو اختبار آخر شائع يقيس القدرة على استخدام اللغة الإنجليزية في السياقات الأكاديمية. يتم قبول التوفل في معظم الجامعات والكليات في الولايات المتحدة وكندا.
ب. هيكل الاختبار
يتكون اختبار التوفل من أربعة أقسام: القراءة، الاستماع، التحدث، والكتابة. يتم إجراء الاختبار عبر الإنترنت (TOEFL iBT) ويمكن إجراؤه في مراكز معتمدة حول العالم.
ج. نظام التقييم
يتم تقييم كل قسم على مقياس من 0 إلى 30، ويتم جمع الدرجات للحصول على النتيجة النهائية. تعتبر الدرجة 80 إلى 100 جيدة للأغراض الأكاديمية.
د. المراكز المعتمدة في مصر
يتوفر اختبار التوفل في مراكز معتمدة مثل AMIDEAST. يمكن التسجيل للاختبار عبر الإنترنت أو زيارة أحد المراكز.
تقدم جامعة كامبريدج مجموعة من الاختبارات التي تقيم مهارات اللغة الإنجليزية بمستويات مختلفة مثل PET، FCE، CAE، وCPE. تعتبر هذه الاختبارات موثوقة ومعترف بها دوليًا.
ب. نظام التقييم
يتم تقييم كل اختبار بناءً على المعايير الأوروبية المشتركة (CEFR)، مما يوفر تقييمًا دقيقًا لمستوى اللغة.
ج. المراكز المعتمدة في مصر
يتوفر اختبار كامبريدج في مراكز معتمدة في مصر مثل المجلس الثقافي البريطاني وبعض المؤسسات التعليمية.
4. اختبار بيرسون للغة الإنجليزية الأكاديمية (PTE Academic)
أ. نظرة عامة
اختبار بيرسون للغة الإنجليزية الأكاديمية هو اختبار آخر معترف به دوليًا لقياس المهارات اللغوية في السياقات الأكاديمية والمهنية. يتميز هذا الاختبار بكونه محوسب بالكامل ويقدم نتائج سريعة.
ب. نظام التقييم
يتم تقييم الاختبار بناءً على مهارات التحدث، الكتابة، القراءة، والاستماع. يتم استخدام مقياس من 10 إلى 90 لتقييم كل مهارة.
ج. المراكز المعتمدة في مصر
يمكن إجراء اختبار PTE Academic في مراكز معتمدة في مصر مثل المجلس الثقافي البريطاني ومراكز بيرسون المعتمدة.
يجب تحديد الهدف من التقييم أولاً. إذا كان الهدف هو الهجرة أو الدراسة في الخارج، فقد يكون من الأفضل اختيار اختبار رسمي مثل الآيلتس أو التوفل. أما إذا كان الهدف هو معرفة مستوى تقريبي لتحسين اللغة، فيمكن الاعتماد على الاختبارات المجانية عبر الإنترنت.
2. التكلفة
الاختبارات الرسمية عادة ما تكون مكلفة وتتطلب حجز موعد مسبق. بالمقابل، الاختبارات المجانية عبر الإنترنت والتطبيقات المحمولة تكون اقتصادية وسهلة الوصول.
3. الوقت المتاح
تستغرق الاختبارات الرسمية وقتًا أطول للتحضير وإجراء الاختبار، بينما يمكن إكمال الاختبارات المجانية عبر الإنترنت في وقت قصير.
الخاتمة
تحديد مستوى اللغة الإنجليزية يمكن أن يكون خطوة أساسية لتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية. من المهم اختيار الطريقة المناسبة بناءً على الهدف، و التكلفة، و الوقت المتاح. سواء اخترت اختبارًا مجانيًا عبر الإنترنت أو اختبارًا رسميًا مثل الآيلتس أو التوفل، فإن معرفة مستوى اللغة يمكن أن يساعدك في تحديد النقاط التي تحتاج إلى تحسينها لتحقيق النجاح في مسيرتك التعليمية أو المهنية.
الرسم هو واحدة من المهارات الرائعة والمفيدة لتعلمها سواء كنت تريد أن تصبح رساماً أو مصمماً أو حتى كهواية. يمكنك تعلم الرسم عن طريق الممارسة لكنك لن تصل بعيداً بدون استخدام التقنيات الصحيحة في تعلم الرسم. نقدم لك اليوم مجموعة من الكتب الرائعة لتعلم الرسم وهي الطريقة الأفضل.
هذه الكتب ستلهمك بالصور الجميلة. ويعلمونك مهارات جديدة ويمنحونك رؤى جديدة لصقل المهارات الحالية. ويساعدونك على فهم النظرية والتطبيق اللذين يكمنان وراء الرسم الرائع والأنيق.
سواء كنت قد بدأت في تعلم الرسم حديثاً أو كنت ترغب في تحسين قدراتك على الرسم ، فقد جمعنا أفضل كتب الرسم المعروضة للبيع اليوم ، في مقال واحد.
ستجد أدناه كتبًا توفر مواد مرجعية أساسية ، وتحسن معرفتك ، وتمنحك إلهامًا جديدًا.
مواصفات الكتاب: تاريخ النشر: 1990 | الناشر: North Light Books
إذا كنت مبتدئًا في الرسم ، فنحن نوصي بهذا الكتاب الكلاسيكي لعام 1990 من قبل “بيرت دودسون” للبدء. قام بيرت بإخراج أكثر من 70 كتابًا ايضاحياً للأطفال وعمل كمصمم رسوم متحركة في شركة PBS ، لذلك فهو يعرف ما يتحدث عنه. في هذا الدليل المفصل خطوة بخطوة ، يشرح نظام رسم كامل يتكون من 55 “مفتاحًا” يمكنك استخدامها لرسم أي موضوع بثقة.
طوال وقت قرائتك ، ستتعلم كيفية تحرير حركة يدك ، ثم التحكم فيها. يعلمك المؤلف أيضًا كيفية نقل أوهام الضوء والعمق والملمس ؛ وتحفيز خيالك من خلال “اللعب الإبداعي”. بالإضافة إلى أنك تحصل على الكثير من التمارين لمساعدتك على التدرب.
مواصفات الكتاب: تاريخ النشر: 2013 | الناشر: 3dtotal Publishing
جمعه “جيل بيلويل” (سلسلة Assassin’s Creed) و”أندريه ريابوفيتشيف” (Prometheus و X-Men: First Class) و”روبرتو إف كاسترو” (Dead Island و Mortal Kombat) ، يعد هذا أحد أكثر كتب الرسم شمولاً في السوق اليوم. يغطي مجموعة من أساسيات الفن بما في ذلك قاعدة الأثلاث ، وقاعدة الاحتمالات ، والمثلث الذهبي ، والنسب الذهبية. وستتعرف أيضًا على اللون والضوء ، والمنظور والعمق ، والتشريح ، وتصوير العواطف.
مواصفات الكتاب: تاريخ النشر: 2019 الناشر: Impact Books
هل تحاول رسم الشخصيات ، ولكنك تكافح من أجل الحصول عليها بشكل صحيح؟ هذا الكتاب الملائم للمبتدئين من تأليف رسامة الأطفال ومصممة الشخصيات “بيفرلي جونسون” موجود هنا ليوضح لك كيف يتم ذلك.
مع فصول تغطي لغة الشكل وتعبيرات الوجه ولغة الجسد والتفاعلات والمزيد ، يتناول هذا الكتاب تصميم الشخصيات من كل زاوية ويجد مناهج رائعة للموضوع. يتضمن ذلك نظرة على كيفية توصيل الإعدادات للشخصية ، وتمارين لإبقائك دائماً مستعد.
في حين أنه أمر رائع للمبتدئين ، فقد يجد حتى مصممي الشخصيات المتمرسين الكثير لنتعلمه من الكتاب. حيث يوضح كل تحد أيضًا كيف حلت “بيفرلي جونسون” الموجز ، حتى تتمكن من رؤية النظرية قيد التنفيذ.
كتاب Sketching from the Imagination: Creatures and Monsters (تعلم رسم الكائنات الخيالية)
مواصفات الكتاب: تاريخ النشر: 2020 الناشر: 3DTotal Publishing
هل حاولت من قبل رسم كائنات خيالية؟ هل وجدت صعوبة في ابتكارها؟ إذا كنت مهتم بشكل خاص برسم مخلوقات خيالية؟ يمنحك هذا الكتاب الكثير من الإلهام. تتميز برسومات لكل شيء من التنانين والجنيات إلى الهياكل الميكانيكية والمخلوقات الفضائية (التخيلية)، في جميع مراحل التطوير ، ومعظمها باللونين الأبيض والأسود. ومع ذلك ، تظهر الرسوم التوضيحية الملونة بين الحين والآخر.
هذا الكتاب ليس تعليميًا أو كتابًا من نوعية “كيف تقوم أو كيف ترسم” من الكتب، ولكنه مصدر للإلهام والمراجع والأفكار. أيضًا ، لا توجد طريقة سهلة للعثور بسرعة على موضوع معين أو نمط اهتمام معين (ما لم تكن على دراية بكل فنان). الفن هنا ، على الرغم من ذلك ، فالكتاب سهل التصفح ورائع في تنوعه ، والرؤية الفنية يقدم إضافة رائعة للراغبين في تعلم الرسم.
في ختام هذه المقالة، نأمل أن تكون قد أفادتك في العثور على أفضل الكتب لتعلم الرسم. سواء كنت مبتدئًا أو فنانًا متمرسًا، فهناك كتاب في هذه القائمة مناسب لك.
تذكر أن الممارسة هي مفتاح التحسين، لذا لا تخف من التمسك بالقلم الرصاص أو الفرشاة والبدء في الرسم. كلما رسمت أكثر، كلما أصبحت أفضل.
وأخيرًا، لا تنس أن تستمتع بالعملية! الرسم هو شكل من أشكال التعبير الإبداعي، لذا خذ وقتك وقم بإنشاء شيء تحبه.
نصائح إضافية لتعلم الرسم
بالإضافة إلى قراءة الكتب، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتحسين مهاراتك في الرسم:
ارسم كل يوم. كلما رسمت أكثر، كلما أصبحت أفضل.
ابحث عن فنانين تعجب بهم. ادرس أعمالهم وتعلم منهم.
انضم إلى صف أو ورشة عمل. يمكن أن يكون هذا طريقة رائعة لتعلم تقنيات جديدة وتكوين صداقات مع فنانين آخرين.
شارك أعمالك مع الآخرين. سيساعدك ذلك على تلقي التعليقات وتحفيزك على الاستمرار في الرسم.
لزيادة حصيلة مفرداتك اللغوية، فإن الكتب من أي نوع جيدة للقراءة.
بالنسبة للبالغين ، قد يكون من الصعب العثور على كتب سهلة وممتعة في نفس الوقت.
قد تكون قراءة هاري بوتر ممتعة – ولكن في 4224 صفحة يتطلب الكثير من الوقت دون تقديم الكثير من المفردات المفيدة (إلا إذا كنت تخطط لحضور مدرسة السحر).
يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للكثير من الكتب السهلة الأخرى باللغة الإنجليزية.
بدلاً من ذلك ، أوصي عادةً بهذه الكتب للمتعلمين البالغين:
Being There by Jerzy Kosiński
Heating & Cooling by Beth Ann Fennelly
The New York Trilogy by Paul Auster
Fahrenheit 451 by Ray Bradbury
The House on Mango Street by Sandra Cisneros
The Giver by Lois Lowry
بالإضافة إلى كونها سهلة وقصيرة نسبيًا (أقل من 200 صفحة) ، فهي تتميز بمواقف ومحادثات نموذجية للبالغين (مثل الرد على الهاتف وإجراء محادثة قصيرة ومناقشة مشاكل الصحة أو العلاقات). يمكن أن تكون ممتعة أيضًا في القراءة – مع كتابة جميلة وشخصيات مثيرة للاهتمام وحبكات مسلية.
كتب إنجليزية سهلة للكبار
Being There | Jerzy Kosiński
الكتاب عبارة عن 160 صفحة فقط ، “وجودك (Being There)” رواية ساخرة لكاتب بولندي المولد تعلم اللغة الإنجليزية في العشرينات من عمره ، بعد هجرته إلى الولايات المتحدة. تدور الرواية حول بستاني يدعى تشانس ، يعمل لدى رجل عجوز ثري وعاش حياته كلها في منزل الرجل. عندما يموت الرجل العجوز ، يضطر Chance إلى مغادرة المنزل والدخول إلى “العالم الخارجي” ، حيث يخطئ الناس في كلماته البسيطة باعتبارها حكمة عميقة. يبدأ الأشخاص الأقوياء في سؤال “السيد. غاردينر للحصول على المشورة ، وسرعان ما أصبح مستشارًا لرئيس الولايات المتحدة.
On Wednesday, as Chance was dressing, the phone rang. He heard the voice of Rand: “Good morning, Chauncey. Mrs. Rand wanted me to wish you good morning for her too, since she won’t be at home today. She had to fly to Denver. But there’s another reason I called. The President will address the annual meeting of the Financial Institute today; he is flying to New York and has just telephoned me from his plane. He knows I am ill and that, as the chairman, I won’t be able to preside over the meeting as scheduled. But as I am feeling somewhat better today, the President has graciously decided to visit me before the luncheon. It’s nice of him, don’t you think? Well, he’s going to land at Kennedy and then come over to Manhattan by helicopter. We can expect him here in about an hour.” He stopped; Chance could hear his labored breathing. “I want you to meet him, Chauncey. You’ll enjoy it. The President is quite a man, quite a man, and I know that he’ll like and appreciate you. Now listen: the Secret Service people will be here before long to look over the place. It’s strictly routine, something they have to do, no matter what, no matter where. If you don’t mind, my secretary will notify you when they arrive.”
“All right, Benjamin, thank you.”
“Oh, yes, one more thing, Chauncey. I hope you won’t mind … but they will have to search you personally as well. Nowadays, no one in close proximity to the President is allowed to have any sharp objects on his person — so don’t show them your mind, Chauncey, they may take it away from you! See you soon, my friend!” He hung up.
تم تحويل الرواية أيضًا إلى فيلم بنفس الأسلوب البسيط مثل الكتاب ، مما يمنحك فرصة ثانية لممارسة مهاراتك في الاستماع باللغة الإنجليزية:
Heating & Cooling: 52 Micro-Memoirs | Beth Ann Fennelly
للقٌراء الذين يستمتعون بقصص عن الحياة الواقعية ، فإن كتاب التدفئة والتبريد (Heating & Cooling) عبارة عن مجموعة صغيرة لطيفة من الذكريات الشخصية (تسمى مذكرات في شكل كتاب) للشاعرة بيث آن فينلي.
في 111 صفحة ، يتراوح طول مذكراتها من عشر كلمات إلى ثلاث صفحات وتغطي مجموعة متنوعة من الموضوعات “للبالغين” ، مثل الحياة الزوجية والتفاعل الاجتماعي.
Married Love In every book my husband’s written, a character named Colin suffers a horrible death. This is because my boyfriend before I met my husband was named Colin. In addition to being named Colin, he was Scottish, and an architect. So you understand my husband’s feelings of inadequacy. My husband cannot build a tall building of many stories. He can only build a story, and then push Colin out of it.
Small Talk at Evanston General And what is it you do? he asked, after a moment of silence. My mother was in the bathroom exchanging her dress for the cotton gown.
I had the sense that he was asking to fulfill some kind of med school training: Engage the patient’s loved ones in coversation.
Five outlandish occupations pinged through my head, all lies. But I knew I shouldn’t mess with him. I needed to get him on our side and keep him there. I’m a writer, I said.
A rider? A light turned on in his eyes, suddenly as blue as his scrubs. He put his fists up and bounced them: a cowboy bounding over the plains.
No, I said. A writer. Which now seemed to require a gesture, so I held up my imaginary pen and wiggled it.
Oh, he said, all business again as my mother came out of the bathroom. Well, he said, me too. He untied her gown with one hand and slipped the black Sharpie from his pocket with the other, clamped it between his teeth to remove the cap, and then drew dashes on my mother’s naked chest, indicating where his scalpel would go.
مثل الشعر ، فإن متعة هذه القصص القصيرة تكمن في عواطفها ، وصورها ، وروح الدعابة ، بدلاً من الحبكة ، أو الإعداد ، أو الشخصيات.
يمكنك أيضًا تعلم بعض الأشياء الشيقة حول اللغة الإنجليزية (على سبيل المثال ، هذا الكاتب والراكب لهما نفس النطق في الإنجليزية الأمريكية ، وأن كلمة قصة تعني “نصًا سرديًا قصيرًا” و “مستوى المبنى”).
The New York Trilogy | Paul Auster
نُشرت ثلاثية نيويورك) The New York Trilogy في عام 1987 ، وهي عبارة عن مجموعة من ثلاث روايات عن الجريمة القصيرة مكتوبة بأسلوب بسيط ، مع مواقف بسيطة وشخصيات قليلة جدًا. مثل الحكايات الخرافية ولكن مع المجرمين والمحققين بدلاً من الأمراء والحيوانات الناطقة.
في المقتطف أدناه ، تتلقى شخصية تدعى دانيال كوين مكالمة هاتفية من شخص يريد التحدث إلى محقق يدعى بول أوستر. يتظاهر كوين بأنه بول أوستر ، ويصبح متورطًا في جريمة غامضة:
“Hello?” he said.
Again, there was a silence on the other end. Quinn knew at once that it was the stranger.
“Hello?” he said again. “What can I do for you?”
“Yes,” said the voice at last. The same mechanical whisper, the same desperate tone. “Yes. It is needed now. Without delay.”
“What is needed?”
“To speak. Right now. To speak right now. Yes.”
“And who do you want to speak to?”
“Always the same man. Auster. The one who calls himself Paul Auster.”
This time Quinn did not hesitate. He knew what he was going to do, and now that the time had come, he did it.
“Speaking,” he said. “This is Auster speaking.”
“At last. At last I’ve found you.” He could hear the relief in the voice, the tangible calm that suddenly seemed to overtake it.
“That’s right,” said Quinn. “At last.” He paused for a moment to let the words sink in, as much for himself as for the other. “What can I do for you?”
“I need help,” said the voice. “There is great danger. They say you are the best one to do these things.”
“It depends on what things you mean.”
“I mean death. I mean death and murder.”
“That’s not exactly my line,” said Quinn. “I don’t go around killing people.”
“No,” said the voice petulantly. “I mean the reverse.”
“Someone is going to kill you?”
“Yes, kill me. That’s right. I am going to be murdered.”
“And you want me to protect you?”
“To protect me, yes. And to find the man who is going to do it.”
“You don’t know who it is?”
“I know, yes. Of course I know. But I don’t know where he is.”
“Can you tell me about it?”
“Not now. Not on the phone. There is great danger. You must come here.”
“How about tomorrow?”
“Good. Tomorrow. Early tomorrow. In the morning.”
“Ten o’clock?”
“Good. Ten o’clock.” The voice gave an address on East 69th Street.
“Don’t forget, Mr. Auster. You must come.”
“Don’t worry,” said Quinn. “I’ll be there.”
يتمثل أحد الجوانب المسلية لقصص أوستر في أنها حديثة للغاية (في الواقع ، ما بعد الحداثة) وتكسر الكثير من “القواعد” التقليدية حول سرد القصص. في المقتطف أعلاه ، جعل أوستر من نفسه شخصية في قصته الخاصة.
كتب إنجليزية سهلة للشباب
في العقود الأخيرة ، أصبحت كتب المراهقين أيضًا شائعة لدى الكبار لأنها تميل إلى أن تكون أكثر إثارة – مع قصص تدور في العصور المستقبلية أو أراضي غريبة أو عوالم مختلفة. إذا كانت الكتب المذكورة أعلاه مملة إلى حد ما بالنسبة لذوقك (كما هو الحال بالنسبة للشباب) ، فيمكنك الاستمتاع بأحد هذه الكتب بدلاً من ذلك.
Fahrenheit 451 | Ray Bradbury
كتب (فهرنهايت 451) Fahrenheit 451 في عام 1953 ، ويتخيل مستقبلًا تكون فيه الكتب غير قانونية والتلفزيون هو المصدر الرئيسي للمعلومات والترفيه.
الشخصية الرئيسية ، جاي مونتاج ، هو رجل إطفاء وظيفته ليست إيقاف الحرائق بل البدء بها. في أحد الأيام قابل جارًا جديدًا ، فتاة مراهقة تُدعى كلاريس ، ودخلوا في حديث قصير:
“Do you mind if I ask? How long’ve you worked at being a fireman?”
“Since I was twenty, ten years ago.”
“Do you ever read any of the books you burn?”
He laughed. “That’s against the law!”
“Oh. Of course.”
“It’s fine work. Monday burn Millay, Wednesday Whitman, Friday Faulkner, burn ‘em to ashes, then burn the ashes. That’s our official slogan.”
They walked still further and the girl said, “Is it true that long ago firemen put fires out instead of going to start them?”
“No. Houses have always been fireproof, take my word for it.”
“Strange. I heard once that a long time ago houses used to burn by accident and they needed firemen to stop the flames.”
He laughed.
She glanced quickly over. “Why are you laughing?”
“I don’t know.” He started to laugh again and stopped. “Why?”
“You laugh when I haven’t been funny and you answer right off. You never stop to think what I’ve asked you.” … She increased her pace. “Have you ever watched the jet cars racing on the boulevards down that way?”
“You’re changing the subject!”
“I sometimes think drivers don’t know what grass is, or flowers, because they never see them slowly,” she said. “If you showed a driver a green blur, Oh yes! he’d say, that’s grass! A pink blur? That’s a rose garden! White blurs are houses. Brown blurs are cows. My uncle drove slowly on a highway once. He drove forty miles an hour and they jailed him for two days. Isn’t that funny, and sad, too?”
“You think too many things,” said Montag, uneasily.
يمكنك معرفة المزيد عن الموضوعات السياسية والسياق التاريخي للكتاب في الفيديو أدناه:
The House on Mango Street | Sandra Cisneros
في 103 صفحة فقط ،فإذن رواية The House on Mango Street حائزة على جوائز ومحبوبة للغاية عن الوصول لسن الرشد تتم دراستها بشكل متكرر في المدارس والجامعات في الولايات المتحدة.
تروي قصة فتاة تبلغ من العمر 12 عامًا وعائلتها المكسيكية الأمريكية من خلال نصوص موجزة (مثل تلك الموجودة في المقتطف أدناه) تركز على جوانب مختلفة من حياتهم على مدار عام واحد.
في حين أن هذا قد لا يبدو مثيراً للغاية ، يمكنك تعلم الكثير من المفردات المفيدة للحياة اليومية (أو اختبار التحدث في IELTS) من فصوله الشعرية المصممة بأسلوب اليوميات:
Hairs Everybody in our family has different hair. My Papa’s hair is like a broom, all up in the air. And me, my hair is lazy. It never obeys barrettes or bands. Carlos’ hair is thick and straight. He doesn’t need to comb it. Nenny’s hair is slippery — slides out of your hand. And Kiki, who is the youngest, has hair like fur.
But my mother’s hair, my mother’s hair, like little rosettes, like little candy circles all curly and pretty because she pinned it in pincurls all day, sweet to put your nose into when she is holding you, holding you and you feel safe, is the warm smell of bread before you bake it, is the smell when she makes room for you on her side of the bed still warm with her skin, and you sleep near her, the rain outside falling and Papa snoring. The snoring, the rain, and Mama’s hair that smells like bread.
Boys & Girls The boys and the girls live in separate worlds. The boys in their universe and we in ours. My brothers for example. They’ve got plenty to say to me and Nenny inside the house. But outside they can’t be seen talking to girls. Carlos and Kiki are each other’s best friend … not ours.
Nenny is too young to be my friend. She’s just my sister and that was not my fault. You don’t pick your sisters, you just get them and sometimes they come like Nenny.
She can’t play with those Vargas kids or she’ll turn out just like them. And since she comes right after me, she is my responsibility.
Someday I will have a best friend all my own. One I can tell my secrets to. One who will understand my jokes without my having to explain them. Until then I am a red balloon, a balloon tied to an anchor.
The Giver | Lois Lowry
رواية شهيرة من 130 صفحة للمراهقين ، يمكن العثور على The Giver في العديد من الفصول الدراسية في أستراليا وكندا والولايات المتحدة.
على الرغم من حظرها من بعض المدارس (بسبب الإشارات إلى العنف والجنس في القصة) ، يجب ألا تكون القصة صادمة جدًا للقراء الذين مروا بمرحلة البلوغ و / أو شاهدوا برنامجًا إخباريًا على الإطلاق.
قد تستمتع حتى بالقراءة عن عالم المستقبل / الخيال حيث لا وجود للجريمة والفقر والبطالة والمرض. عالم مثالي للجميع تقريبًا. ألا يبدو هذا رائعاً؟
Again and again, as he slept, he had slid down that snow-covered hill. Always, in the dream, it seemed as if there were a destination: a something — he could not grasp what — that lay beyond the place where the thickness of snow brought the sled to a stop.
He was left, upon awakening, with the feeling that he wanted, even somehow needed, to reach the something that waited in the distance…
But he did not know how to get there.
He tried to shed the leftover dream, gathering his schoolwork and preparing for the day.
School seemed a little different today. The classes were the same, but during the breaks for recreation periods and the midday meal, the other new Twelves were abuzz with descriptions of their first day of training. All of them talked at once, interrupting each other, hastily making the required apology for interrupting, then forgetting again in the excitement of describing the new experiences.
Jonas listened. He was very aware of his own admonition not to discuss his training. There was no way to describe to his friends what he had experienced there in the Annex room. How could you describe a sled without describing a hill and snow; and how could you describe a hill and snow to someone who had never felt height or wind or that feathery, magical cold?
Even trained for years as they all had been in precision of language, what words could you use which would give another the experience of sunshine?
لمزيد من التدرب على لغتك الإنجليزية ، يمكنك مشاهدة نسخة الفيلم من عام 2014.
إجراء زراعة الأسنان هو جزء من عملية الأسنان لاستبدال الأسنان المفقودة. على عكس أطقم الأسنان التي يمكن إزالتها بسهولة ، يتم وضع غرسات الأسنان في عظم الفك في سلسلة من العمليات البسيطة.
ما هي زراعة الاسنان؟
زراعة الأسنان عبارة عن قطعة من التيتانيوم أو مواد أخرى تشبه المسمار. يتم وضعه في الفك حيث كانت جذور السن المفقودة. بمرور الوقت ، تنمو العظام حول الغرسة ، مما يساعد على تثبيتها في مكانها.
يتم بعد ذلك ربط السن الاصطناعي أو التاج بالمعدن لملء الفراغ الذي خلفه السن المفقود. تم صنع التاج خصيصًا ليبدو مثل الأسنان الأخرى من حيث الحجم والشكل واللون.
يمكن أيضًا استخدام غرسات الأسنان لتثبيت جسر الأسنان أو أطقم الأسنان في مكانها.
متى قد تكون هناك حاجة لزراعة الأسنان؟
إذا كان لديك واحد أو أكثر من الأسنان المفقودة ، فقد تكون زراعة الأسنان خيارًا مناسبًا إذا كنت:
لديك عظم فك كامل وصحي ليس لدي مرض اللثة ليس لديهم حالات تؤثر على التئام العظام سيناقش طبيب أسنانك معك ما إذا كان إجراء زراعة الأسنان مناسبًا لك.
ماذا يحدث أثناء إجراء زراعة الأسنان؟
عادة ما يتم إجراء زراعة الأسنان على مراحل على مدى بضعة أشهر ، مع سلسلة من العمليات والاختبارات البسيطة.
أولاً ، يتم إجراء الفحوصات والأشعة السينية لإعطاء طبيب الأسنان صورة واضحة جدًا عن مكان وضع الغرسة. يتم تركيب غرسة الأسنان في عظم الفك في عملية جراحية بسيطة. عادة ما يتم إعطاؤك مخدرًا حتى لا تشعر بالألم أثناء الجراحة. في غضون بضعة أشهر ، ينمو العظم حول زراعة الأسنان. بمجرد استقرار الغرسة ، سيقوم طبيب الأسنان بإنشاء أساس للأسنان الجديدة. في وقت لاحق ، سيأخذ طبيب الأسنان قالبًا للفم لصنع السن أو الأسنان الاصطناعية. أخيرًا ، يتم تثبيت السن أو الأسنان الاصطناعية أو تثبيتها في الأساس. إنها عملية بطيئة ، مع زيارات قليلة لطبيب الأسنان وربما بعض الرحلات لإجراء فحوصات أو أشعة سينية.
ماذا عليك أن تتوقع بعد زراعة الأسنان؟
بعد أي من العمليات الجراحية البسيطة ، قد يكون لديك كدمات وألم وتورم في اللثة والوجه. قد يكون لديك أيضًا بعض النزيف في اللثة.
قد تحتاج إلى تناول الأطعمة اللينة بعد كل عملية جراحية للسماح لموقع زراعة الأسنان بالشفاء.
لا يلزم رعاية خاصة لزراعة الأسنان. من المحتمل أن يُنصح بالحفاظ على أسنانك الطبيعية والاصطناعية نظيفة بالفرشاة والخيط ، وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان.
ما هي مخاطر زراعة الأسنان؟
عادة ما تكون زراعة الأسنان ناجحة. لكن قد تحدث مشاكل نادرة تشمل:
عدوى
إصابة أو تلف الأسنان أو الأوعية الدموية المحيطة
تلف الأعصاب
مشاكل الجيوب الأنفية
ما هي بدائل زراعة الأسنان؟
بدائل زراعة الأسنان هي ارتداء أطقم الأسنان أو وجود جسر أسنان. تتمثل مزايا زراعة الأسنان في أنها تبدو وكأنها أسنانك ولا تضحي بجودة الأسنان الأخرى.
كم تكلف زراعة الأسنان؟
زراعة الأسنان باهظة الثمن – يمكن أن تكلف آلاف الدولارات. تأكد من معرفة جميع التكاليف قبل أن تبدأ. إذا كان لديك تأمين صحي خاص ، فاسأل شركة التأمين عن المبلغ الذي ستسترده.
قد يبدو وكأن معجون الأسنان يبيض الأسنان قليلاً عن طريق إزالة البقع السطحية ، مثل تلك الناتجة عن شرب القهوة أو التدخين. ومع ذلك ، فإن معجون تبييض الأسنان لا يمكن أن يغير اللون الطبيعي لأسنانك أو يخفف بقعة أعمق من سطح الأسنان.
البيروكسيد أو المواد الكيميائية الأخرى التي تساعد على تكسير البقع أو إذابتها
تحتوي بعض معاجين الأسنان المبيضة على مادة كيميائية زرقاء اللون ، والتي تلتصق بسطح الأسنان وتخلق خداعًا بصريًا يمكن أن يجعل الأسنان تبدو أقل اصفرارًا.
عند استخدامه مرتين في اليوم ، يمكن أن يستغرق معجون الأسنان المبيض من أسبوعين إلى ستة أسابيع لجعل الأسنان تبدو أكثر بياضًا. يمكن أن يكون لمعاجين الأسنان المبيضة التي تحتوي على كوفارين أزرق تأثير فوري. على الرغم من أن معاجين الأسنان المبيضة مصممة عادةً لزيادة التنظيف وتقليل تآكل مينا الأسنان ، احرص على اتباع توصيات الشركة المصنعة.
إذا كنت تفكر في استخدام معجون أسنان مبيض ، فابحث عن علامة تجارية تحمل ختم الموافقة من منظمة طب الأسنان ذات السمعة الطيبة وأنه آمن وفعال في إزالة البقع السطحية.
إذا لم تكن راضيًا عن تأثير معجون الأسنان المبيض ، فاسأل طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان عن خيارات تبييض الأسنان الأخرى – مثل منتجات التبييض التي لا تستلزم وصفة طبية أو منتجات التبييض الاحترافية. النتائج من هذه المنتجات أكثر قابلية للتنبؤ لأنها تبقى على اتصال مع سطح الأسنان لفترة أطول. هذه المنتجات أغلى ثمناً ، ولكن التكلفة الإضافية قد تستحق العناء إذا كنت تريد نتائج أفضل من تلك التي يتم تحقيقها باستخدام معاجين الأسنان المبيضة. يمكن لبعض هذه المنتجات أن تجعل أسنانك حساسة ، ولكن تنتهي هذه الأعراض بالتوقف عن استخدامها في حالة وجود حساسية في الأسنان من استخدام معجون تبييض الأسنان.
تقويم الأسنان عبارة عن أجهزة سلكية يستخدمها أخصائيو تقويم الأسنان لتصحيح الأسنان أو الفكين في حالة كانت الأسنان متداخلة أو غير مستوية. كثير من الأشخاص الذين يحتاجون إلى تقويم يحصلون عليها خلال سنوات المراهقة المبكرة ، ولكن يمكن للبالغين أيضًا الاستفادة من ارتداء تقويم الأسنان. الهدف من التقويم هو محاذاة أسنانك وفكك بشكل صحيح لجعل الابتسامة مستوية وتبدو بشكل لطيف.
بالنسبة للتصحيحات الطفيفة ، يكون الخيار عبارة عن سلسلة من الأجهزة المخصصة والقابلة للإزالة تسمى التقويم الشفاف أو “الأقواس غير المرئية”. قد يكون لها مظهر أكثر قبولًا لبعض البالغين. إذا كنت تفكر في تقويم الأسنان الشفاف مقابل تقويم الأسنان الثابت ، فاسأل عن التكلفة ومزايا وعيوب واحتياجاتك الخاصة. كثير من الناس يحتاجون إلى تقويم أسنان ثابت لتصحيح مشاكل أسنانهم بشكل صحيح.
تجعل المواد والتقنيات الحديثة تجربة استخدام تقويم الأسنان أكثر راحة مما كانت عليه في الماضي.
أسباب تركيب تقويم الأسنان
يقدم التقويم علاجًا تصحيحيًا لـ:
الأسنان مكتظة أو ملتوية. مسافة كبيرة بين الأسنان الأسنان الأمامية العلوية التي تتداخل مع الأسنان السفلية كثيرًا – إما عموديًا (تراكب) أو أفقيًا (قاطعة سهمية) الأسنان الأمامية العلوية التي تعض خلف الأسنان السفلية (العضة السفلية) مشاكل عدم محاذاة الفك الأخرى التي تسبب أن الأسنان تكون غير متساوية عند القضم قد تؤدي المحاذاة الصحيحة لأسنانك وفكك ليس فقط إلى تحسين مظهر أسنانك ولكن أيضًا من صحة فمك وطريقة قضمك ومضغك وتحدثك.
البالغين وتقويم الأسنان
إذا كنت شخصًا بالغًا مع تقويم الأسنان ، فقد تحتاج إلى ارتدائها لفترة أطول من الأشخاص الأصغر سنًا ، ولكن لا يزال بإمكانهم الحصول على نتائج مماثلة – على سبيل المثال ، تصحيح الأسنان الملتوية أو الفك المنحرف. نظرًا لأن عظام وجهك لم تعد تنمو ، فقد تكون هناك بعض المشكلات التي لا يمكن تصحيحها باستخدام تقويم الأسنان وحده.
مخاطر تقويم الأسنان
يعد ارتداء تقويم الأسنان إجراءً آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، هناك بعض المخاطر.
مخاطر قصيرة المدى
يخلق التقويم مساحات صغيرة حول أسنانك يمكن أن تحبس جزيئات الطعام وتعزز ترسبات البلاك المليئة بالبكتيريا. يمكن أن يؤدي عدم إزالة رواسب الطعام واللويحات إلى:
فقدان المعادن في سطح المينا الخارجي لأسنانك ، مما قد يترك بقعًا بيضاء دائمة على أسنانك تسوس الأسنان (تجاويف) وأمراض اللثة
مخاطر طويلة المدى
قد تشمل المخاطر طويلة المدى ما يلي:
تكون أطوال جذور الأسنان اقصر. أثناء حركة الأسنان ، تختفي بعض العظام الموجودة في مسار السن المتحرك ، بينما توضع عظام جديدة خلفها. قد يحدث فقدان دائم لطول جذر السن خلال هذه العملية ، مما قد يؤدي إلى أسنان أقل استقرارًا. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يسبب هذا أي مشاكل. فقدان التصحيح. إذا لم تتبع تعليمات أخصائي تقويم الأسنان بعناية بعد إزالة تقويم الأسنان ، خاصة عندما يتعلق الأمر بارتداء جهاز يسمى “مثبت تقويمي“، فقد تفقد بعض التصحيح المكتسب أثناء ارتداء تقويم الأسنان.
تقليل المخاطر بعد تقويم الأسنان
لتقليل مخاطر الإضرار بأسنانك وتقويم الأسنان
قلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية والنشوية ، والتي تساهم بشكل كبير في تكوين طبقة البلاك وتسوس الأسنان.
نظف بعناية ، ويفضل بعد كل وجبة ، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة ذات شعيرات ناعمة. إذا لم تستطع تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد وجبتك ، اشطف فمك جيداً بالماء.
اشطفها جيدًا (غسول) لإزالة كل الجزيئات من تقويمك. افحص المرآة لتتأكد من نظافة أسنانك.
استخدم غسول الفلورايد إذا أوصى به طبيب الأسنان أو أخصائي التقويم.
استخدم خيط الأسنان (Floss) بين الدعامات وأسفل الأسلاك بمساعدة خيط الأسنان. قد يوصي أخصائي تقويم الأسنان أيضًا باستخدام فرشاة أسنان صغيرة مرنة للتنظيف بين الدعامات والأسلاك.
تجنب الأطعمة القاسية أو المقرمشة – مثل الثلج والجزر النيء والحلوى الصلبة والفشار والمكسرات. يمكنهم كسر أجزاء من تقويمك.
قم بزيارة طبيب أسنانك لإجراء الفحوصات والتنظيف بقدر ما يوصي به طبيب الأسنان للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.
اتبع التعليمات – يمكن أن يؤدي عدم الامتثال إلى إطالة الوقت اللازم للإكمال وزيادة فرصة حدوث مضاعفات.
كيف تستعد لتقويم الأسنان
إذا لاحظ طبيب أسنانك وجود مشاكل في الأسنان أو الفكين والتي قد تتطلب علاجًا ، فمن المحتمل أن يحيلك إلى أخصائي تقويم الأسنان – وهو طبيب أسنان متخصص في التشخيص والوقاية والعلاج من اضطرابات الأسنان والوجه.
تحدث بعض مشكلات محاذاة الأسنان عندما يتطور الأطفال ويمكن توجيهها قبل سن البلوغ ولكنها تصبح أكثر وضوحًا بمجرد أن تبدأ الأسنان الدائمة في الظهور من خلال اللثة (انفجار). ومع ذلك ، قد يوصي أخصائي تقويم الأسنان بالانتظار حتى ظهور عدد كافٍ من الأسنان قبل وضع تقويم الأسنان. يحصل معظم الأطفال على تقويم الأسنان الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 14 عامًا ، بينما لا تزال عظام الوجه تنمو وأسنانهم أسهل في الحركة.
يتضمن التحضير لتقويم الأسنان بشكل عام ما يلي:
فحص كامل (Oral exam). يجري أخصائي تقويم الأسنان فحصًا كاملاً لأسنانك وفكك وفمك.
الأشعة السينية. ستحصل على سلسلة من الأشعة السينية لتحديد موضع الأسنان. الأكثر شيوعًا هي الأشعة السينية البانورامية ، والتي تُظهر جميع الأسنان العلوية والسفلية في وضع القضم وأي أسنان لا تزال تتطور داخل الفكين. قد تساعد الأشعة السينية الخاصة للرأس أيضًا في تحديد حجم الفك وموضعه وعلاقته بالأسنان. تعطي هذه الأشعة السينية ثلاثية الأبعاد فكرة أفضل عن الوضع الحقيقي للأسنان لبعضها البعض.
نماذج الجص. ستقضم مادة ناعمة تبقى على أسنانك لبضع دقائق. من هذا الانطباع ، يتم إنشاء نموذج من الجبس لأسنانك (قالب الأسنان) ويقوم أخصائي التقويم بتقييم عضتك. في بعض الحالات ، قد يتم مسح قالب الأسنان هذا إلى تنسيق رقمي لمزيد من التقييم أو قرارات العلاج.
قلع الأسنان المحتمل. إذا كان فمك شديد الازدحام ، فقد يكون هناك مساحة محدودة أو معدومة في الفك لجميع الأسنان الموجودة. قد يوصي أخصائي التقويم بإزالة واحد أو أكثر من الأسنان الدائمة لإتاحة مساحة للأسنان المتبقية لتناسب بشكل مريح. يتيح ذلك للأسنان التوافق مع بعضها بشكل أفضل كما يتيح مساحة كافية للتنظيف.
إجراءات أخرى. في الحالات الشديدة ، حيث لا تؤدي حركة الأسنان وحدها إلى تصحيح العضة الخارجة عن المحاذاة بشكل كبير ، يلزم إجراء جراحة تغيير موضع الفك جنبًا إلى جنب مع تقويم الأسنان.
بعد أن يقوم أخصائي التقويم بتقييم أسنانك وفكينك ، يقوم بتخصيص خطة علاج لك. يتضمن هذا غالبًا استخدام الأقواس الثابتة ، والتي يتم لصقها مؤقتًا بأسنانك.
ما عليك أن تتوقعه من تقويم الأسنان
يتم العلاج على ثلاث مراحل:
الوضع الأولي للدعامات (أو التقويم الشفاف)
التعديلات الدورية
استخدام المثبت بعد إزالة التقويم.
رسم توضيحي لتقويم الأسنان ومكوناته
تركيب التقويم (وضع تقويم الأسنان)
عادة ما تتكون دعامات الأسنان الثابتة من المكونات التالية:
الأقواس (Brackets) تعلق على الأسطح الخارجية للأسنان. أو يمكن إلصاقها بالجزء الخلفي من الأسنان وإخفائها عن الأنظار ، لكن هذا يجعل الوصول إليها أصعب قليلاً. يمكن تصنيع الأقواس من الفولاذ المقاوم للصدأ أو السيراميك (شفاف أو بلون الأسنان) أو مواد أخرى. الأقواس المعدنية الحديثة أصغر حجمًا وأقل وضوحًا مما كانت عليه من قبل.
عصابات تشبه الحلقة تحيط بالضرس. قبل وضع الأربطة ، يتم إنشاء مساحة عن طريق وضع أشرطة مطاطية صغيرة جدًا (فواصل) بين الأسنان المولية. هذه الأحزمة مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو التيتانيوم. يثبت الأنبوب الشدقي المتصل بحزام الضرس الأخير نهاية السلك الموصل في مكانه.
سلك مرن (سلك مقوس) يربط جميع الأقواس والعصابات. يتحكم السلك المقوس في حركة الأسنان.
أشرطة مطاطية صغيرة (روابط مرنة) أو روابط معدنية لتأمين السلك إلى الأقواس (على الرغم من أن بعض الأقواس لها آلية انزلاق بدلاً من الروابط لتأمين السلك). يمكن أيضًا استخدام أشرطة مطاطية أكبر للمساعدة في تحريك الأسنان. يعد التمدد المطاطي بين الفكين العلوي والسفلي خيارًا لإنتاج المزيد من الضغط التصحيحي.
غطاء رأس متصل بالدعامات. عادة ما يتم ارتداء غطاء الرأس في الليل فقط ، وقد يكون مفيدًا في الحالات الأكثر تعقيدًا. يتم توصيل أغطية الرأس بأنابيب أغطية الرأس في الفم لإحداث ضغط إضافي وللمساعدة في تثبيت الأسنان أو تحريكها إلى الموضع الصحيح.
أجهزة التثبيت المؤقتة (TADs). بدلاً من أغطية الرأس أو الأربطة المطاطية ، قد تكون TADs خيارًا لبعض المرضى. يتم وضع براغي صغيرة من خلال اللثة في عظم الفك ، ويمكن استخدامها بعد ذلك كمثبتات للضغط المستمر لتحريك الأسنان.
التقويم الشفاف القابل للإزالة
بدلاً من استخدام دعامات الأسنان الثابتة ، قد يستفيد بعض الأشخاص الذين يحتاجون فقط إلى تصحيحات طفيفة من سلسلة من الأجهزة المخصصة والقابلة للإزالة تسمى تقويم الأسنان الشفاف. عادةً ما يتم ارتداء كل مجموعة من التقويمات لمدة أسبوع إلى ثلاثة أسابيع ، ما يقرب من 24 ساعة في اليوم قدر الإمكان – باستثناء عند الأكل أو التنظيف بالفرشاة أو تنظيف الأسنان بالخيط – حتى يتم استبدالها بالمجموعة التالية. قد تستغرق سلسلة أدوات التقويم الكاملة مدة تصل إلى تسعة أشهر أو أكثر ، مما يسمح بمحاذاة أفضل.
الماء فقط هو الشيء الوحيد المقبول للشرب عند ارتداء التقويم. بعد إخراج أدوات التقويم لتناول أو شرب أي طعام أو شراب آخر ، تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل إعادة وضع التقويم. استخدم خيط الأسنان (Floss)كثيرًا حسب التوجيهات – على الأقل مرة يوميًا.
التعديلات الدورية
بعد وضع الدعامات الثابتة على أسنانك ، يقوم أخصائي تقويم الأسنان بتعديلها بشكل دوري عن طريق شد أو ثني الأسلاك المترابطة. هذا يضع ضغطًا خفيفًا على الأسنان وينقلها تدريجيًا إلى أوضاع جديدة. يستجيب الفك للضغط عن طريق أن تختفي العظام في مسار السن المتحرك ووضع عظام جديدة خلفها.
من حين لآخر ، قد يستخدم أخصائي تقويم الأسنان التوتر بين الفكين العلوي والسفلي للمساعدة في تصحيح المحاذاة. غالبًا ما يتم ذلك باستخدام أشرطة مرنة ممتدة بين الأسنان المتقابلة.
قد تشعر بألم طفيف في أسنانك وفكك في الأيام القليلة الأولى بعد التعديل. يمكن عادةً تخفيف هذا الانزعاج باستخدام مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية. أخبر أخصائي تقويم الأسنان إذا كان الانزعاج شديدًا أو يزداد سوءًا.
المثبت التقويمي
بعد إزالة التقويم ، تحتاج الأسنان التي تم تقويمها حديثًا إلى الاستقرار لفترة من الوقت (فترة الاحتفاظ) لمنعها من العودة إلى وضعها الأصلي. يتم تحقيق ذلك باستخدام جهاز مصنوع خصيصًا من البلاستيك أو البلاستيك والأسلاك المعدنية التي تساعد الأسنان على البقاء في مكانها (مثبت تقويمي).
عادة ما تكون المثبتات التقويمية قابلة للإزالة ، ولكن يمكن أن تكون من النوع الثابت. أو يمكن استخدام مجموعة من المثبات التقويمية الثابتة القابلة للإزالة.
النتائج
تعتبر دعامات التقويم فعالة جدًا بشكل عام في إعادة تنظيم الأسنان الملتوية والمساعدة في تصحيح وضع الفكين بشكل ملائم لخلق ابتسامة لطيفة وفم صحي.
في المتوسط ، يرتدي معظم الناس تقويمًا كاملًا لمدة سنة إلى ثلاث سنوات. يمكن ارتداء المثبتات إلى أجل غير مسمى لضمان بقاء النتائج النهائية ثابتة.
يلعب الشخص الذي يرتدي تقويم الاسنان دورًا مهمًا في نجاح العلاج. اتبع تعليمات أخصائي التقويم بدقة ، خاصة خلال فترة التثبيت. عندما يتعلق الأمر بهذه المرحلة النهائية ، من المهم ارتداء المثبت حسب التوجيهات أو المخاطرة بفقدان الفوائد المكتسبة أثناء ارتداء التقويم.
أصبحت الإبتسامة الأكثر بياضاً وإشراقاً شيء يسعى له الكثير للظهور بمظهر أفضل، الكثير من الناس يدفعون الكثير من المال لتبييض الأسنان للحصول على أفضل مظهر لإبتسامتهم.
ما هو تبييض الاسنان؟
يتضمن تبييض الأسنان تبييض أسنانك لجعلها أكثر بياضاً. لا يمكن أن تجعل أسنانك ناصعة البياض ، لكن يمكن تبييض أسنانك عدة درجات عن لونها الطبيعي.
من يمكنه إجراء تبييض الأسنان ؟
تبييض الأسنان هو شكل من أشكال طب الأسنان ويجب أن يتم إجراؤه فقط من قبل طبيب أسنان أو اختصاصي طب أسنان مرخص آخر ، مثل أخصائي صحة الأسنان أو معالج الأسنان ، بناءً على وصفة طبيب أسنان.
يمكنك أيضًا شراء مجموعات تبييض الأسنان المنزلية ولكن قد تنطوي أيضًا على مخاطر.
ماذا يحدث أثناء تبييض الأسنان؟
إذا قمت بتبييض أسنانك ، فستحتاج إلى القيام بعدة زيارات لجراحة الأسنان على مدار شهرين.
سيأخذ طبيب الأسنان انطباعًا عن وضع أسنانك ليصنع واقيًا للفم ويخبرك بكيفية استخدامه مع جل التبييض. بعد ذلك ، باستخدام واقي الفم في المنزل ، تقوم بوضع الجل بانتظام لفترة زمنية محددة تمتد من 2 إلى 4 أسابيع. يمكن ترك بعض المواد الهلامية المبيضة لمدة تصل إلى 8 ساعات في المرة الواحدة ، مما يقصر فترة العلاج إلى أسبوع واحد.
التبييض بالليزر ، المعروف أيضًا باسم التبييض القوي ، هو نوع آخر من أنظمة تبييض الأسنان التي يمكن أن يوفرها طبيب الأسنان. يتم طلاء منتج التبييض على أسنانك ثم يتم تسليط ضوء أو ليزر عليها لتنشيط التبييض. يستغرق التبييض بالليزر حوالي ساعة.
هل يستطيع أي طبيب أسنان أن يبيض الأسنان؟
يمكن لأي طبيب أسنان أن يبيض الأسنان طالما أنه مسجل ومرخص له بمزاولة طب الأسنان. يمكن لأخصائيي علاج الأسنان وأخصائيي صحة الأسنان المسجلين إجراء تبييض الأسنان بوصفة طبية من طبيب الأسنان.
ماذا عن الأدوات المنزلية وصالونات التجميل لتبييض الأسنان؟
ننصح بأن تذهب فقط إلى أخصائي طب الأسنان المسجل والمرخص له لتبييض الأسنان لأن التبييض من قبل أشخاص غير مؤهلين ، على سبيل المثال في صالونات التجميل ، قد يحمل مخاطر عليك.
ما هي مخاطر الادوات المنزلية وتبييض الاسنان؟
لا تحتوي بعض مجموعات الأدوات المنزلية على منتج تبييض كافٍ ليكون فعالاً. أيضًا ، إذا لم يقم أخصائي الأسنان بإجراء التبييض ، فقد لا يكون واقي الفم المقدم مناسبًا بشكل صحيح ، لذا فقد يتسرب بعض جل التبييض إلى لثتك وفمك ، مما يتسبب في ظهور تقرحات وحساسية.
تبييض الأسنان الذي يتم إجراؤه في صالونات التجميل من قبل موظفين غير مدربين أو موظفين ليس لديهم مؤهلات طب الأسنان يعرض صحة فمك للخطر وهو أيضًا غير قانوني.
ماذا يجب أن أسأل طبيب الأسنان قبل إجراء تبييض الأسنان؟
لا تخف من طرح أسئلة بسيطة حول أنواع علاج التبييض المتاح ، والنتائج التي يمكنك توقعها وما إذا كان العمل مضمونًا لفترة زمنية معينة.
قد ترغب أيضًا في أن تسألهم عما إذا كانت هناك أي مخاطر متضمنة – على سبيل المثال ، زيادة حساسية أسنانك.
حاول التحدث إلى أشخاص آخرين خضعوا لنفس العلاج أو قم بزيارة طبيب أسنان آخر للحصول على رأي ثانٍ حتى تشعر بالثقة. اسأل دائمًا عن خطة علاج مكتوبة وتقدير السعر قبل المضي قدمًا.
هل تبييض الأسنان دائم؟
تبييض الأسنان ليس دائمًا. يمكن أن تستمر من بضعة أشهر إلى 3 سنوات – وهي تختلف من شخص لآخر.
لن يستمر تأثير التبييض لفترة طويلة إذا كنت تدخن أو تشرب الشاي أو القهوة ، والتي يمكن أن تلطخ أسنانك.
هل يعمل تبييض الأسنان على الأسنان الاصطناعية؟
لا يعمل تبييض الأسنان على أطقم الأسنان أو التيجان أو الحشوات أو الفينير.
ما هي مخاطر تبييض الأسنان؟
بغض النظر عن العلاج الذي تستخدمه ، هناك احتمال أن تكون لثتك حساسة تجاه المواد الكيميائية المستخدمة في تبييض الأسنان ، خاصة إذا كان لديك بالفعل أسنان حساسة. هناك أيضًا فرصة للإصابة بحروق في اللثة ويمكن أن تضر بعض أدوات التبييض المستخدمة في المنزل بمينا الأسنان.
هناك الكثير من الطرق لتعلم اللغة الإنجليزية، لكن بناءاً على تجربتي في محاولة تعلم اللغة الإنجليزية وجدت أن أسرع طريقة لتحسين مستواك في اللغة الإنجليزية، هو عن طريق قراءة بعض الكتب التي تقدم محتوى مرتب ويكون الشرح فيه بمنهجية مرتبة تساعد الشخص على الإنتقال من مستوى إلى آخر دون تضييع الكثير من الوقت.
فإذا كنت متعلم ذاتي أو ترغب في تحسين لغتك الإنجليزية بعد حضور دورات تعلم لغة إنجليزية فأعتقد أن هذه الكتب ستساعدك في تحقيق ذلك بجهد أقل من الذي قد تضعه في أي طريقة أخرى لتعلم اللغة الإنجليزية. الإستثمار في تعلم اللغة الإنجليزية في وقتنا الحالي أصبح ضرورة ولم يعد اختياراً وأسرع طريقة لتعلم اللغة الإنجليزية هو عن طريق تعلم هذه الكتب، وكما ذكرت الكتب مخصصة لمساعدة المتعلمين في تحسين لغتهم بسرعة بأقل تكلفة. فحتى المصادر المجانية التي قد تكون متاحة مجاناً والتي تبدو وكأنها بدون تكلفة، فهي في الحقيقة مُكلفة في وقتك فأنت تستثمر الكثير من وقتك بطريقة خاطئة ويكون تقدمك بسيط.
هذه الكتب تم تقسيمها إلى ثلاث أقسام
أفضل الكتب للمفردات
أفضل الكتب للقواعد
أفضل الكتب للتحدث والنُطق
بعض هذه الكتب قد يكون مُكلفاً، لكن إذا ما أخذنا في الإعتبار أن هذه الكتب قد تكون مرجع لك لشهور وسنوات في تحسين لغتك، فأعتقد أنها استثمار بسيط في مقابل تعلمك شيء مهم جداً على المدى الطويل.
أفضل الكتب لتحسين مفردات اللغة الإنجليزية
واحدة من طرق تعلم المفردات الشائعة هو إنك تفكر في كلمة بلغتك (العربية) ثم تبحث عن ما يقابلها باللغة الإنجليزية سواء عن طريق جوجل او أي قاموس ترجمة. لكن هذه الطريقة لا تؤدي إلى تحسين مستواك باللغة الإنجليزية، فهي ليست طريقة عملية ذات منهجية سليمة في تعلم اللغة الإنجليزية. أغلب من يتعلمون اللغة الإنجليزية في شهور معدودة، هم يعتمدون على كتب ومصادر جيدة لتعلم المفردات بطريقة منهجية.
English Vocabulary Builder (DK English for Everyone)
أسرع طريقة لتعلم اللغة الإنجليزية (أو أي لغة أخرى) هو عن طريق استخدام الصور في التعلم. فجزء كبير من المعلومات التي يعالجها المخ هي معلومات بصرية مثل الأشكال والوجوه وغيرها. فهي الطريقة التي نستخدمها مع الأطفال الصغار فنحن نريهم الشيء ثم نخبرهم باسمه وماذا نعتبره.
هنالك الكثير من الكتب التي يمكن استخدامها في طريقة التعلم عن طريق الصور. ومن أفضل هذه الكتب هو سلسلة كتب English Vocabulary Builder (DK English for Everyone)
للمتعلمين البالغين، ننصح بكتاب English Vocabulary Builder، الذي يحتوي على أكثر من 3000 كلمة وعبارة تتعلق باشياء وافعال ومواقف يومية عادية. يوجد أيضاً إصدارات منه للقواعد، والتعابير (idioms)، و عبارات العمل (الجمل التي تستخدم في اثناء الأعمال).
ما يجعل كتب DK لتعلم اللغة الإنجليزية مختلفة عن غيرها من كتب التعليم المصور هو أن كل قسم من الكتاب يحتوي تدريبات استماع ومراجعات، وكذلك يمكنك ممارسة النطق على موقعهم أو تطبيقهم المجاني.
English Collocations in Use (Cambridge)
تعلم كلمة جديدة قد يكون صعباً، فستحتاج إلى معرفة معناها، وكيف تنطقها بشكل سليم، وكيف تتهجاها، وكيف تستخدمها في جملة. ولكن أيضاً كيف تستخدم الكلمة في جملة كما يستخدمها المتحدثون باللغة الإنجليزية.
لكي تتعلم كيف تتحدث الإنجليزية بطلاقة كمتحدث أصلي بها، فعليك أن تقضي بعض الوقت في تعلم تجميعات الكلمات. جامعة كامبريدج قامت بإصدار سلسلة من الكتب التي تساعد على تعلم هذه الجمل والتجميعات. أيضاً تصدر جامعة كامبريدج مجملة مشابهة لتعلم اللإعال والتعابير، في حالة رغبتك في زيادة حصيلتك اللغوية من المفردات بشكل أكبر.
جامعة أوكسفورد مشهورة بقواميسها المتميزة بما فيها أكبر قاموس في اللغة الإنجليزية يتحوي على 600 ألف كلمة.
بالإضافة إلى ذلك قام خبراء جامعة أوكسفورد بإنشاء Oxford 3000. قائمة بأكثر الكلمات استخدماً وشيوعاً في الدول الناطقة باللغة الإنجليزية.
حسب خبراء جامعة أوكسفورد فإنه بمجرد تعلمك لهذه الـ3000 كلمة، فإنك ستكون قادراً على استيعاب وفهم ما بين 80-90% من المحادثات باللغة الإنجليزية والمواقع والأخبار!.
هذه القائمة لـ 3000 كلمة ستساعدك في فهم كل كلمة في قاموس Oxford Advanced Learner’s Dictionary، هو قاموس خاص للطلبة الذين يرغبون في الدراسة في جامعات في دول ناطقة بالإنجليزية فسيكون خير معين لهم في رحلتهم. آخر إصدار من القاموس يحتوي 60,000 بالإضافة إلى 109,000 مثال.
قاموس أوكسفورد للمتعلم المتقدم يحتوي على الكثير من المزايا الخاصة التي قد لا تجدها في القواميس الأخرى – مثل تقديم الكلمات المشابهة وتجميعات الكلمات – كما يمكنك أيضاً تحميل تطبيقهم على هاتفك الذكي الذي يسمح لك بنطق الكلمات التي تريد البحث عنها ويعطيك كافة المعلومات عنها في حال أنك لا تستطيع أن تتهجى حروف الكلمة.
أفضل الكتب لتعلم قواعد اللغة الإنجليزية
قد نتفق أن قواعد اللغة الإنجليزية ليست سهلة وأن علينا بذل بعض الوقت لفهمها وكيف نستخدمها بشكل سليم حتى نصل إلى الشكل الصحيح أثناء إستخدامنا للغة الإنجليزية، لكن الكثير من الكتب التي تناقش قواعد اللغة الإنجليزية تعقد قواعد اللغة الإنجليزية بشكل أكبر من اللازم مما يجعلها أصعب على المتعلمين.
في هذه الثلاث كتب التي سنقدمها لكم، هي أفضل ما يمكنك قرائته لتعلم قواعد اللغة الإنجليزية فهي تجعل قواعد اللغة الإنجليزية أبسط ما يمكن. أفضل ما في هذه الكتب أنها ستساعدك في تعلم اللغة الإنجليزية من المنزل -دون الحاجة إلى معلم- وبسرعة كبيرة.
English Grammar in Use (Cambridge)
كتاب رائع لتعلم قواعد اللغة الإنجليزية من البيت (تأكد من أنه عند شراؤك للكتاب فإن الإجابات متاحة).
الكتاب يُعد اشهر كتاب لتعلم قواعد اللغة الإنجليزية في العالم. كل موضوع يتم شرحة بكلمات سهلة ويقدم الكثير من الأمثلة والتدريبات التي يمكنك التعلم من خلالها مما يساعدك في رحلتك لتعلم قواعد اللغة الإنجليزية بشكل أكثر بساطة.
في نهاية الكتاب، هناك اختبار يمكنك أن تجريه لتعرف ما هي المواضيع الصعبة بالنسبة لك في القواعد.
للإستفادة من الكتاب بالشكل الأمثل، فأفضل طريقة هو بتحديد المواضيع التي تجد صعوبة في فهمها أو ترغب في تعلمها. ثم تعلمها والقيام بالتمرينات الموجودة في الكتاب. رجاء الملاحظة ان الكتاب المطروح هنا هو النسخة المتوسطة وهو مناسب للمتعلمين في المستوى المتوسط. فإذا كان B1/B، فإذا كان مستواك أعلى أو أقل فننصح بشراء الكتاب المناسب لمستواك في اللغة الإنجليزية. فيوجد نسخة للمبتدئين في القواعد و نسخة للمتقدمين.
Practical English Usage (Oxford)
واحدة من المشاكل الشائعة في كتب القواعد هو تقديم الكثير من المعلومات للقاريء. فهذه الكتب في الأغلب تكون مكتوبة على يد خبراء في اللغويات ويكون اهتمامهم بالتاريخ وعلم النفس بدلاً من النظر في المشاكل التي تواجه متعلمي اللغة الإنجليزية.
كتاب Practical English Usage يناقض هذه الكتب فهو مصمم للقراء الراغبين في تعلم اللغة الإنجليزية.
للطلبة في المستوى المتوسط والمتقدم، الكتاب يعتبر مصدر ممتاز للتعلم. ملاحظة: الكتاب لا يحتوي أي تمارين، الكتاب يقدم شرح وأمثلة فقط.
English Grammar: Understanding the Basics (Cambridge)
في حال أنك تجد نفسك في حيرة عندما تمر على مصطلحات مثلى أفعال ‘transitive’ أو أفعال ‘intransitive’ وكلمات ‘interrogative’ ، إذاً فكتاب English Grammar: Understanding the Basics سيكون مناسباً.
على عكس الكتابين السابقين في القواعد، هذا الكتاب يقدم شرح لقواعد اللغة الإنجليزية خطوة بخطوة. الكتاب يعتبر إضافة قوية للمهتمين بالكتابة باللغة الإنجليزية، ولكن أيضاً للقراءة إذا كنت تريد أن تصل إلى مستوى متقدم بسرعة فنحن نصح بالكتاب.
في الكتابين السابقين، ستتعلم كيف تقوم بتصحيح الأخطاء وتركيب الجمل الطويلة، لكن هذا الكتاب سيمكنك من التعمق باللغة الإنجليزية والوصول على مستوى أعلى.
هذه عينة بسيطة من الكتاب اعتقد ان الشرح رائع واللغة بسيطة حتى للمستوى المبتديء في اللغة الإنجليزية.
شرح لمصطلح Pharsal Verbs.
أفضل الكتب لتحسين مستواك في المحادثة باللغة الإنجليزية
أفضل الطُرق لتحسين مستواك في المحادثات باللغة الإنجليزية سيكون عن طريقة الممارسة مع مُعلم أو شخص مُتحدث باللغة الإنجليزية. لكن يمكنك تعلم الكثير عن المحادثات عن طريق بعض الكتب التي تساعدك في صقل مهارات المحادثة لديك.
English Conversation (Practice Makes Perfect)
إذا أردت أن تصل إلى مستوى جيد يمكنك من القيام بمحادثة باللغة الإنجليزية مع صديق ناطق باللغة الإنجليزية أو معلم فكتاب English Conversation (Practice Makes Perfect) مثالي للوصول لذلك. الكتاب يعلمك الكثير من الجمل الشائعة والعبارات عن طريق أمثلة في محادثات، ويقدم شرحاً مفصلاً، وتدريبات للتطبيق في العديد من المواقف:
تقديم نفسك والآخرين
التعبير عن رأيك، ما يعجبك، وما لا يعجبك
التعبير عن رغباتك وحاجاتك
رواية قصة أو رواية ما حدث في محادثة سابقة
يمكنك الإستماع إلى صوتيات لمحادثات على موقعهم أو عن طريق تطبيقاتهم على هاتفك الذكي.
في هذه الصورة هو عينة من الكتاب لمثال لمحادثة مناسبة للطلبة في مستوى بين B2/C1، قد تكون صعبة لطلبة اللغة الإنجليزية في المستوى B1 أو أقل.
Ship or Sheep? An Intermediate Pronunciation Course
كتاب آخر رائع إذا كنت تحاول أن تتعلم اللغة الإنجليزية في البيت Ship or Sheep? الكتاب نشرته Cambridge، يساعدك الكتاب على تعلم كيفية نطق الكلمات والجمل بشكل واضح وطبيعي. يتبع الكتاب نفس طريقة English Grammar in Use, حيث يمكنك التنقل بين فصول الكتاب دون الحاجة لأن تبدأ الكتاب من بدايته. الكتاب يحتوي على وحدة لكل صوت في اللغة الإنجليزية ( 24 صوت ساكن، و 19 صوت مُتحرك).
هناك أمثلة لحوارات، وتمارين للمارسة، وألعاب يمكنك ان تلعبها مع زميلك في الدراسة أو في الصف أو المعلم. أحرص على الحصول على الاسطوانات الصوتية التي تأتي مصاحبة للكتاب!.
في كثير من الأحيان يبحث الأشخاص الراغبين في تعلم اللغة الإنجليزية لمصادر مجانية لتحسين مستواهم وممارسة اللغة الإنجليزية من المنزل دون الحاجة للذهاب إلى مراكز لتعلم اللغة الإنجليزية.
نقدم هنا مجموعة من المواقع التي تساعد في تحسين اللغة الإنجليزية بعض المواقع تركز على الاستماع البعض الآخر على الكلمات وبعضها على القواعد. (ملاحظة المواقع كلها بالإنجليزية)
يتضمن الموقع ألعابًا تعليمية مرتبة حسب مستوى الصف ، من الأول إلى الخامس ، وهي مفيدة بشكل خاص للتهجئة والصوتيات. هناك ألعاب لممارسة حروف العلة (Vowels) والأحرف الكبيرة والصغيرة وكلمات رؤية دولش (Dolch word list) والمرادفات والمتضادات و غيرها الكثير.
يحتوي الموقع على العديد من الأنشطة لممارسة اللغة الإنجليزية، بعضها يتحدث عن الأحداث الجارية. ويتضمن مقاطع فيديو ومسابقات ودورات لكل المستويات من المبتديء إلى المستوى المتقدم باللغة الانجليزية. بالإضافة إلى كل ما سبق فإنه يحتوي على قسم لتعلم اللغة الإنجليزية المستخدمة في أماكن العمل وهو ما قد يكون مفيد للذين يعملون في شركات يغلب عليها استخدام اللغة الإنجليزية.
موقع دولينجو Doulingo قد يكون الموقع الأكثر شهرة في الوقت الحالي لتعلم اللغات ومنها اللغة الإنجليزية. حيث يستخدم موقع دولينجو نظام النقاط ويشبه إلى حداً ما نمط الألعاب وجمع النقاط والشعور بالإنجاز عندما تتجاوز مستويات عديدة.
الموقع مناسب لكافة الأعمار حيث يساعد في تعلم النطق والكتابة والقراءة وهو موقع ممتاز في حال كان وقتك ضيق.
يحتوي الموقع على منتديات لمعلمي ومتعلمي اللغة الإنجليزية. بالإضافة إلى ذلك يحتوي مصادر لتعلم قواعد اللغة الإنجليزيةمثل: التعابير الشائعة في اللغة الإنجليزي، الكلمات العامية المستخدمة، والعديد الاختبارات القصيرة.
GCF Learn Free موقع رائع لممارسة وتعلم اللغة الإنجليزية يتحوي على دروس تفاعلية، مثلاً في قسم القراءة ستجد المواد المساعدة لتعلم القراءة باللغة الإنجليزي، يحتوي قصص للإستماع ومتابعة القراءة معها. بالإضافة إلى القصص والقواميس.
الموقع عبارة عن قاموس مليء بالصور للكلمات الإنجليزية فهو مناسب لمحبي التعلم البصري للغة الإنجليزية، حيث سيساعدك في ربط الكلمات الإنجليزية بصور لها عند محاول حفظها وتعلمها.
يتضمن هذا الموقع مقاطع فيديو مع متحدثين أصليين يشرحون مفاهيم القراءة الأساسية مثل القراءة النقدية والتلخيص والمسح السريع (Scanning) ومهارات الحياة الأساسية مثل توقيع عقد إيجار وقراءة ملصق دواء. بعد كل مقطع فيديو هو اختبار شامل.
مصدر لفيديوهات الأخبار والمعلومات للملايين من متعلمي اللغة الإنجليزية في جميع أنحاء العالم. فهو يقدم الأخبار والأحداث الجارية بطريقة تهدف إلى مساعدة متعلمي اللغة الإنجليزية كلغة ثانية للحصول على المفردات والمصطلحات الإنجليزية المساعدة.
لا يمكن لأي شخص أن يكون خبيراً عندما يتعلق الأمر بتخطيط الاستثمار. ومع ذلك ، مع بعض النصائح الاستثمارية الأساسية ، يمكن حتى للمستثمر المبتديء تحقيق أقصى استفادة من استثماراته. يعتقد الخبراء أن التخطيط الاستثماري الصحيح يمهد الطريق لتحقيق عوائد كبيرة.
يمكن للمستثمر المبتديء الذي يمتلك معرفة أقل حول طرق الاستثمار المختلفة أن يقع بسهولة لمنتج استثماري يتم الترويج له بشكل كبير في السوق. ومع ذلك ، قد لا يلبي مثل هذا المنتج أهدافه الاستثمارية أو قد يكون غير مناسب في مرحلة لاحقة. يمكن لقرار استثماري خاطئ أن يزعجك ويمكن أن يؤدي إلى خسارة الأموال.
وفيما يلي بعض نصائح الاستثمار للمبتدئين
1- البحث
البحث هو المهمة الأساسية قبل استثمار الأموال. ابحث عن المنتج أو مجال الاستثمار الذي تهتم به. على سبيل المثال ، إذا كنت تستثمر في سوق الأوراق المالية ، فابحث عن أداء الشركة السابق ، والنسب المالية ، والنمو المستقبلي ، وما إلى ذلك من خلال البحث ، فأنت تفهم طرق الاستثمار المختلفة والمخاطر المرتبطة بهم. يخبرك البحث عن منتج الاستثمار الأكثر أمانًا نسبيًا والذي يتعرض لتقلبات شديدة. وفقًا لذلك ، يمكنك إنشاء محفظة بها استثمارات متعددة لحمايتك من خسارة الأموال في استثمار واحد.
2- قابلية تحمل المخاطر
ترتبط المخاطر ارتباطًا مباشرًا بقرارات الاستثمار ، لذا قم بتحليل المنطقة التي ترغب في استثمار أموالك فيها بعناية. قارن بين طرق الاستثمار المختلفة وافهم مستوى المخاطر المرتبطة بها. قم بتقييم مقدار المخاطرة الذي أنت على استعداد لتحمله ، وبناءً عليه توصل إلى أي قرار. إذا كان تحملك للمخاطر منخفضًا ، فتجنب الاستثمار في الأدوات التي تحمل احتمالية عالية لتكبد الخسائر. أيضًا ، يصور حساب المخاطر الوقت المناسب الذي يمكن فيه إجراء الاستثمار. على سبيل المثال ، إذا انخفض سوق العقارات ، فإن مخاطر خسارة الأموال تكون أقل ، وبالتالي يصبح الوقت المناسب للاستثمار في العقارات لأنه عندما يتعافى سوق العقارات ، ستحصل على عائد أفضل لنفس العقار.
3- الهدف
فهم هدفك من الاستثمار ، مثل ما إذا كنت تستثمر لدعمك مادياً بعد التقاعد ، أو لشراء منزل في المستقبل ، أو لتغطية نفقات أطفالك. إذا كانت أهدافك واضحة ، كما تعلم ، كم تستثمر وكم من الوقت تستثمر. إذا كنت تريد استثمارًا مضمونًا ، فإن التأمين على الحياة مثالي لك. إذا كنت تريد معدل عائد ثابت على استثمارك ، فيمكنك الذهاب إلى الوديعة الثابتة. تعرف أيضًا على مصطلح الاستثمار ، أي طويل أو متوسط أو قصير. العامل الآخر الذي يجب أن يشكل جزءًا من هدفك هو العواقب الضريبية لاستثماراتك. مثل ، الاستثمار في سندات الادخار يؤدي إلى توفير الضرائب بينما ؛ الأرباح من سوق الأوراق المالية تخضع للضريبة. ضع في اعتبارك دائمًا عوامل مثل فترة الاستثمار ، وشريحة الضرائب الخاصة بك ، والمنتج الاستثماري ، وما إلى ذلك لفهم كيف ستؤثر قوانين الضرائب عليك.
4- السيطرة على العواطف
التحكم في العواطف هو الشرط الأساسي لأي استثمار. يمر السوق بدورات مختلفة وقد يحدث أن تنحصر في دورة هبوط. هذا هو الوقت الذي يجب أن تتحكم فيه في عواطفك بدلاً من اتخاذ قرار واحد سيئ ببيع الاستثمارات عن طريق تكبد خسارة. كن دائمًا واثقًا ومتفائلًا بشأن المسار المستثمر. اكتشف سبب الانهيار والآفاق المستقبلية ووقت التعافي. لا تدع انعدام الأمن أو التوتر يتسلل ، فمعظم القرارات السيئة مدفوعة بالعواطف. دائمًا ما يتعافى السوق ؛ أنها فقط مسألة وقت. كن قلبًا شجاعًا وتحلى بالصبر ، فسوف يكافئك السوق بشكل كبير.
5- تجنب الرافعة المالية والمضاربة
الرافعة المالية هي اقتراض الأموال للاستثمار في أسواق الأسهم. تبدو فكرة الرافعة المالية جيدة إذا ارتفعت أسعار الأسهم ، ولكن عندما ينخفض سعر الأسهم ، فإنك تخسر الأموال التي تم رفعها. بالإضافة إلى ذلك ، يتعين عليك أيضًا دفع فائدة على الأموال المقترضة. يجب ألا يفكر المبتدئ أبدًا في وسيلة استثمار أو منتج يعتمد على المضاربة. كما هو الحال في سوق الأوراق المالية ، فإن أي سهم يتم شراؤه على التخمين وتوقع نجاحه في المستقبل بدون أتباع الخطوات السابقة، التخمين ليس استثمارًا. الاستثمار شيء تشعر بالراحة معه ويمكنك الاحتفاظ به لبعض الوقت.
بمجرد الانتهاء من الاستثمار ، تحتاج إلى أن تتابعه بشكل دوري. فهذا يقلل من احتمال الخسارة. الاستثمار الذي يتم تجاهله هو مثل سيارة بدون سائق ، في انتظار وقوع الضحية. يتطلب أي مسار استثماري مشاركتك. تحتاج إلى تتبعها وتحليلها باستمرار وفهم الآفاق المستقبلية على فترات زمنية مختلفة. على سبيل المثال ، يتطلب الاستثمار في سوق الأوراق المالية تتبعًا منتظمًا للسعر لمعرفة ما إذا كان يعمل على الخطوط المتوقعة. يمكن أن يؤدي تجاهل الاستثمار إلى خسائر.
من النقاط المذكورة أعلاه ، نستنتج أنه من المهم جدًا على المبتدئين في استثمار أموالهم بعناية ودون تسرع. يجب ألا يقع المستثمر الذكي في شرك جشع كسب عوائد غير عادية في وقت قصير. يجب على المستثمر الجديد أن يبذل دائمًا جهودًا لمعرفة المزيد عن فرص الاستثمار.
الأزهار هي واحدة من متع الحياة التي قد لا نلاحظها، فهي تمثل الجمال في أنقى صوره. لا يوجد شيء يماثل في الجمال مثل إناء من الزهور لإضافة لمسة من الألوان والحياة إلى غرفة معيشتك، أو إضافة مجموعة متنوعة من الزهور ذات من الألوان الزاهية في حديقة منزلك ، ستحصل على رائحة باقة عطرة. بعض الناس قد يسافرون لمسافات بعيدة لمشاهدة الإزهار الموسمية ، مثل أزهار الكرز في اليابان أو زهور التوليب في هولندا.
قمنا بتجميع قائمة بأجمل 10 زهور في العالم ، فقد تريد أن تختار بعض منها في حديقة منزلك أو في غرفة معيشتك.
زهرة الليلك – (Lilac)
زهور الليلاك (Lilac)
يعتبر الكثيرون زهرة الليلك من أزهارهم المفضلة. فهي تضفي اللون الأرجواني الجريء واللون الأبيض الأنيق وهو ما يضفي على الزهرة مظهرًا ملكيًا ، بالإضافة إلى أن البتلات الممدودة تميز مظهرها. المتميز.
زهرة السوسن – (Iris)
زهور السوسن (Iris)
تبدو زهرة السوسن كما لو أنها صُممت بدقة من قبل فنان. ربما لهذا السبب كانت تعتبر الموضوع المفضل للرسام الانطباعي كلود مونيه -Claude Monet-. تضفي بقع اللون الأزرق والأرجواني والأصفر والأبيض ترتيباً فنياً رائعاً.
أضاليا [أو الدَّهْلِيَّةُ] – (Dahlia)
أضاليا [أو الدَّهْلِيَّةُ] – (Dahlia)
زهرة الأضاليا أو الأضاليه ستجد أنها واحدة من أكثر الأزهار غنى وحيوية ، فهي تتواجد بألوان قوس قزح تتراوح من الوردي والأحمر إلى البرتقالي أو الأبيض. حتى أن بعض بتلات الأضاليه لها تدرجات لونية مذهلة ، مثل الأحمر الساطع الذي يتلاشى تدريجياً إلى بياض ناعم أو أرجواني من جذع الزهرة إلى طرفها.
نبتة عصفور الجنة الملكي – (Bird-of-Paradise)
نبتة عصفور الجنة الملكي – (Bird-of-Paradise)
سميت الزهرة عصفور الجنة الملكي لأنها تشبه طائرًا يحمل نفس الاسم ألوان زاهية ، فاللون البرتقالي النابض بالحياة ، والأحمر ، والأزرق يشكلون لون أجنحتها المذهلة ، فألوانها الرائعة تبدوا وكأنها تنبض بالحياة في ضوء الشمس.
زهرة الزنبق المائي – (Water Lily)
زهرة الزنبق المائي – (Water Lily)
ليس من المستغرب أن تكون زهرة الزنبق المائي مصدر لإلهام الرسام كلود مونيه. فزهرة الزنبق المائي تتمتع بجمال وتماثل نادرًا ما يُرى ، بالإضافة إلى أن الألوان البراقة تبدو وكأن لها توهج.
الزهرة المخملية [الماريجولد] – (Marigold)
الزهرة المخملية [الماريجولد] – (Marigold)
مشهد رائع عندما تنظر إلى اللون الأحمر والبرتقالي المشع في مقابل اللون الأخضر في الحديقة يعطي هذا التناقض منظر رائع وزاهي يعطي الطبيعة جمال قل مثيله. اللون الذهبي للزهرة أكثر روعة كلما اقتربت منه. تضفي الحواف الفريدة على طول البتلات ، والاختلافات اللونية الغنية والرائعة ، ووفرة الأشكال على القطيفة جمالاً خلاباً.
زهرة اللوتس – (Lotus)
زهرة اللوتس – (Lotus)
اللوتس زهرة تبدو أنها من الخيال. البتلات الخارجية الممتدة تعطي ظلال من اللونين الوردي والأبيض، بينما السداة الذهبية في منتصف الزهرة تعطي منظراً متناغماً ورائعاً. البتلات متناسقة في الحجم يعطي الزهرة شكلاً متميزاً.
زهرة الأوركيد – (Orchid)
زهرة الأوركيد – (Orchid)
الأوركيد تأتي بألوان جذابة ورائعة، تكون لها أشكال مذهلة وألوان غير متوقعة لكن دائماً ما تبعث على التعجب.
زهرة الوردة – (Rose)
زهرة الوردة – (Rose)
الورد تعتبر من أجمل الأزرهار التي نراها بشكل مستمر، تأتي زهرة الورد بعدد من الألوان الرائعة، استخدمها العديد من الرسامين في لوحاتهم مثل كلود مونيه وبيير أوغست رينوار وبول سيزان. تعتبر زهرة الورد مثالية في تقديمها في كثير من المناسبات.
زهرة الكرز [الساكورا] – (Cherry blossom)
زهرة الكرز [الساكورا] – (Cherry blossom) الزهرة تعد من الرموز الوطنية في اليابان
قد يكون زهر الكرز هو الزهرة الوطنية لليابان ، لكنه محبوب في جميع أنحاء العالم. إعن قرب ، فإن البتلات الرقيقة هي مشهد رائع للنظر – على الرغم من أن جمال الزهور يصبح واضحًا حتى من مسافة بعيدة. عندما تنظر إلى الآلاف من أزهار الكرز المزدهرة على شجرة ، تشعر وكأنك انتقلت بعيدًا إلى أرض العجائب.
زهرة الفاوانيا – (Peony)
زهرة الفاوانيا – (Peony)
الفاونيا عبارة عن أزهار كبيرة ورقيقة ذات رائحة عطرة. تتفتح بين أبريل ويونيو ، اعتمادًا على التنوع والمناخ. تنوع الألوان كبير جدًا ، وفي حين أن الفاونيا الوردية قد تكون الأكثر شيوعًا ، فإنها تتراوح أيضًا من الأبيض إلى الأحمر والمرجاني إلى الأصفر. روائح أصناف الفاوانيا كثيرة بالقدر نفسه، حيث أن بعضها حلو والبعض الآخر مستوحى من الحمضيات.
زهرة الأزاليا – (Azalea)
زهرة الأزاليا – (Azalea)
الأزاليا هي أزهار أقل تفردًا وأكثر شجيرة مزهرة ، وهي بديل رائع ملون وعطر لشجيرة أكبر وأكثر تنظيماً. تتفتح في الربيع بألوان تتراوح من الوردي إلى الأصفر وكل ما بينهما. بالإضافة فإنها تنمو حتى مناطق الإضاءة المنخفضة (الظل) وهو ما لا يحدث في العديد من النباتات المزهرة الأخرى.
بليس معمر [ديزي] – (Daisy)
بليس معمر [ديزي] – (Daisy)
قد تكون زهور البليس المعمر واحدة من أكثر الأزهار شيوعًا ، مع هذا المركز الأصفر المستدير الكلاسيكي والشكل المحيط الأبيض متعدد البتلات ، لكن هذا لا يجعلها أقل جمالًا. تميل إلى النمو في جموع ، بين الحقول العشبية.
زينيا – (Zinnia)
زينيا – (Zinnia)
بتلات زهرة الزينيا تبدو كالريش، فهي تشابه ريش الطيور الملونة. الزينيا تعبر من الزهور سهلة النمو، فهي تنبت في أيام قليلة وتبدأ بالتزهر في أسابيع في شهور الصيف الحار الجاف. يمكنك أن تجد زهرة الزينيا بالعديد من الألوان الزاهية حيث تتراوح درجات الألوان من الأحمر الغامق إلى الأبيض عديم اللون والبرتقالي اللامع والأصفر الزبدي.
حوذان – (Ranunculus)
حوذان – (Ranunculus)
تبدو أزهار الحوذان كما لو أنها مصنوعة من لولب مستمر رقيق الورق. عند الخروج من المركز ، تكون البتلات عديدة وقريبة من بعضها البعض ، حتى عندما يتم فتح الإزهار بالكامل. يقفون على سيقان طويلة ومستقيمة ، مما يجعلها مثالية للزهور المقطوفة.16من 20
شقائق النعمان [شقار] – (Anemone)
شقائق النعمان [شقار] – (Anemone)
غالبًا ما تسمى شقائق النعمان ببساطة الزهور البرية ، وهي ذات ألوان زاهية، على الرغم من السيقان المنفصلة فهي تنمو بشكل مترابط. تشكل جزءًا من عائلة الحوذان ، والتي تمنحها مظهر البتلة الكلاسيكي ذو الطبقة الواحدة.
دوار الشمس – (Sunflower)
دوار الشمس – (Sunflower)
يمكن للمرء أن يضيع في حقل من دوار الشمس ، هناك العديد من الأنواع التي يسهل أن تنمو في حديقة المنزل
هدرانج [الكوبية] – (Hydrangea)
هدرانج [الكوبية] – (Hydrangea)
إن زهور الهدرانج العملاقة تشبه الجرم السماوي تأتي في مجموعة متعددة من الألوان ، حيث نجد منها الوردي والأزرق وكل ما بينهما من ألوان وتتفتح كشجيرة في كمية لا بأس بها من ضوء الشمس. يمكن قطع كل زهرة من أجل تنسيق الأزهار.
خشخاش – (Poppy)
خشخاش – (Poppy)
زهرة الخشخاش تنمو حتى في المساحات الصغيرة وليس بالضرورة داخل الحقول، ينمو هذا النبات المزهر باللون الأحمر الفاتح في أزهار مزدوجة ومفردة ، اعتمادًا على المناخ.
حشف [لانتانا] – (Lantana)
حشف [لانتانا] – (Lantana)
الحشف زهرة فريدة من نوعها حيث أن كل زهرة تبدو وكأنها 100 زهرة ملونة صغيرة مجمعة معًا. في الواقع ، يمكن أن يحمل جذع واحد رأسًا بمجموعة متنوعة من الألوان المختلفة في دوائر متحدة المركز – بما في ذلك اللون الأرجواني والأصفر والبرتقالي والوردي والكثير من الألوان.
توفير المال أصبح واحدة من أهم الأمور التي علينا القيام بها للحصول على الحرية المالية على المدى القصير والطويل على حد السواء، في هذه المقال نستعرض 8 طرق بسيطة لتوفير المال لتحقيق أهدافك.
1. ضع ميزانية
تخطيط – صورة توضيحية
الميزانية هي أساس أي خطة ادخارية. تساعدك الموازنة في تحديد أولويات نفقاتك وإيجاد توازن بين الإنفاق والادخار على مدار عام كامل.
من خلال التحقق من بيانات بطاقة الائتمان الخاصة بك ، والفواتير ، وكشوفات البنوك والإيصالات ، يمكنك حساب جميع نفقاتك العادية ، مثل الإيجار أو قرض المنزل ، التنقل (السيارة أو المواصلات) ، والتأمين ، وفاتورة الكهرباء.
ثم تقوم بعد ذلك بخصم هذه النفقات من دخلك – وظيفتك بدوام كامل أو جزئي أو عملك غير الرسمي ، والمعاش التقاعدي ، والمزايا الحكومية ، ومدفوعات إعالة الطفل ، والاستثمارات ، وما إلى ذلك.
إذا كنت تنفق أكثر مما تكسب ، اسأل نفسك عما يمكنك خفضه أو تقليصه.
عند تحديد أولويات أموالك ، فكر في العناصر التي تحتاجها لتغطية نفقات معيشتك الأساسية وما هي الإضافات أو أشياء يمكنك الاستغناء عنها إذا احتجت إلى توفير بعض المال.
يُنصح بتحديث ميزانيتك مرة واحدة على الأقل سنويًا. أو في كثير من الأحيان إذا تغيرت ظروفك بشكل كبير (مثل الحصول على وظيفة أو فقدانها ، إنجاب طفل).
إذا كنت تنفق أكثر مما تكسب ، اسأل نفسك عما يمكنك خفضه أو تقليصه.
2. تتبع نفقاتك
يمكننا الوقوع في فخ التفكير في أن الإنفاق على الأشياء الكبيرة هو ما يوقعنا في المشاكل المالية ، في حين أن الأشياء الصغيرة غالبًا ما تكلفنا دون أن نلاحظ مدى تأثيرها.
لهذا السبب من المهم أن تتابع إنفاقك اليومي ، حتى لا تتجاوز إمكانياتك. سيخبرك كشف حسابك البنكي عن مقدار الأموال التي تذهب إلى حسابك البنكي والمبلغ الذي يتم صرفه. يمكنك بعد ذلك مقارنتها بميزانيتك لمعرفة ما إذا كنت ملتزمًا بها أم لا. يمكنك بعد ذلك تحديد المناطق التي يمكنك الحفظ فيها.
مجرد التفكير في الاضطرار إلى تتبع إنفاقنا يمكن أن يمنع عمليات الشراء الاندفاعية الغير ضرورية.
يمكنك استخدام العديد من التطبيقات على جوالك لتتبع نفقاتك بشكل يومي مثل تطبيق (Spedning Tracker) متوفر على أجهزة الأندرويد والأبل.
معدلات الفائدة على بطاقات الائتمان تصل إلى نسب مرتفعة سنوياً ، فمن السهل أن يؤدي الاستخدام المتهور لبطاقة الائتمان إلى تقويض حتى أكثر أهداف الادخار تواضعًا.
يُعد سداد بطاقتك الائتمانية بالكامل وفي الوقت المحدد أفضل طريقة لتجنب رسوم الفائدة ورسوم التأخير على السداد.
لتجنب عدم القيام بدفع ما عليك في الوقت المحدد ، فننصح باستخراج بطاقة الخصم المباشر (Direct Debit Card) . ويجب أن تدفع أكثر من الحد الأدنى المطلوب ، وإلا فسينتهي بك الأمر إلى دفع المزيد من الفوائد.
على عكس النصيحة السابقة، بعض الأشخاص المتخصصين ينصحون بإستخدام البطاقات الإئتماية بشكل أكبر لتوفير المال.
لكن بشرط واحد: “تنطبق هذه النصيحة فقط على أولئك الذين يسددون رصيدهم في الوقت المحدد وبالكامل كل شهر”
ابحث عن بطاقات ائتمان مع برنامج مكافآت استرداد نقدي ممتاز واسترد كل بضعة أشهر مكافآتك ثم ضع هذا المبلغ من المال في حساب بنكي مخصص للادخار فقط.
4. فتح حساب ادخاري
حسابات التوفير هو حساب ما يمكنك فيه وضع بعض أو كل دخلك التقديري ما يسمى (Discretionary Income) – المبلغ المتبقي بعد سداد الضروريات الشخصية والضرائب وبقية الإلتزامات المالية – وأي مكاسب غير متوقعة. يمكنك تجنب إغراء إنفاق هذه الأموال التقديرية عن طريق إعداد تحويلات مجدولة تلقائية من حسابك الرئيسي (حساب المعاملات) إلى حساب التوفير الخاص بك.
5. ركز على النفقات المتكررة
في نهاية كل عام حاول النظر في المصروفات المتكررة وكيف يمكنك التوفير فيها والتقليل منها قدر المستطاع، فمثلاً فاتورة التليفون والإنترنت والكهرباء كيف يمكنك أن تقلل منها ( فمثلاً استبدال باقة اشتراك الهاتف والإنترنت بالباقة الأقل وعليك السؤال والبحث للحصول على ما يناسب استخدامك دون الحاجة إلى دفع المزيد من المال على شيء قد لا تستخدمه).
6. تحكم في دوافعك
تسهل بطاقات الائتمان وأجهزة الصراف الآلي والتسوق عبر الإنترنت إنفاق الأموال أكثر من أي وقت مضى. خاصة فيما يتعلق بالأشياء التي نريدها لا نحتاجها ؛ إن المدى الذي نستسلم فيه للإغراء يتلخص عادة في قوة إرادتنا. أظهرت الدراسات أن ضبط النفس يشبه إلى حد ما العضلات التي تتعب مع الاستخدام.
ومن المفارقات أن قوة إرادة المتسوقين الأفقر هي التي تميل إلى النضوب أكثر من غيرها. هذا نتيجة حقيقة أنهم يواجهون قرارات مالية متكررة وصعبة.
تقول جمعية علم النفس الأمريكية: “ليس الأمر أن الفقراء لديهم إرادة أقل من الأغنياء”.
“بدلاً من ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في فقر ، فإن كل قرار – حتى ما إذا كان شراء الصابون – يتطلب ضبط النفس.”
إذا رأيت شيئًا تريده ، فانتظر يومًا على الأقل قبل شرائه – 30 يومًا إذا كانت عملية شراء كبيرة وغير ضرورية. قد تجد أن ذلك الشعور بالإلحاح يمر. هناك طريقة أخرى لتقليل حافزك للشراء وهي تحديد عدد ساعات العمل التي يمثلها سعر الشراء ؛ من المحتمل أن تعتقد أن الشيء لا يستحق كل هذا العناء. مثال: لو قرر شراء أحدث إصدار من هاتف فاحسب كم ساعة عمل ستحتاج ثم احسب على متوسط ساعات عملك اليومية فستعرف كم يوم من العمل تحتاج لشراء الهاتف.
7. خطط لوجباتك
تخطيط الوجبات هو أحد أسهل الطرق لتوفير المال.
إذا كنت تعرف ما تأكله لهذا الأسبوع وقمت بالتسوق وفقًا لذلك ، فلن تكون هناك حاجة لزيارات عشوائية إلى السوبر ماركت. تؤدي الزيارات الإضافية إلى إنفاق المزيد من المال بل وإهدار الطعام.
سيكون من الأسهل عليك البقاء في حدود الميزانية عن طريق شراء جميع العناصر الأساسية الخاصة بك في المتاجر منخفضة السعر.
فبدلاً من إنفاق جزء من أموالك في المطاعم أو على الوجبات الجاهزة فتخطيطك وترتيبك لما ستتناوله يسهل عليك ضبط إنفاقك بشكل كبير ويساهم في مساعدتك على التوفير بشكل مستمر.
8. تجنب عقلية الفقر
كثير من الناس يعتبرون التوفير – استخدام المال والموارد الأخرى بعناية ودون إهدار – فضيلة.
في حين أن التوفير هو وسيلة واضحة للادخار ، فإننا بحاجة إلى الحذر من أن نكون مقتصدين للغاية.
فإن الطريقة الوحيدة للمضي قدمًا ماليًا هي التركيز على الكسب والادخار والاستثمار.
فالتركيز على التقليل للغاية من فاتورة البقالة والكهرباء لن يجعلك أفضل حالاً على المدى الطويل ، وقد يعرضك لعقلية الفقر.
عقلية الفقر أو النقص هي واحدة منشغلة بنقص المال: كل الأشياء التي لا يملكها الشخص ولا يستطيع الحصول عليها.
يميل هؤلاء الأشخاص إلى امتلاك معتقدات تحد من اتخاذ قرارات مهمة بسبب خوفهم من الخسارة أو الفشل. في المقابل ، يبني الأشخاص الذين يتمتعون بعقلية الرخاء أو الوفرة في قراراتهم على الفوائد المحتملة.
